御恒堂 二十七味舒眠贴 30贴*盒
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睡眠是否充足直接关系着工作质量,睡不好,不如学一下日本的福寿操吧!
第一节,活动脖颈:
头向前倾,直到感到肌肉有些抽紧,持续10秒钟。前后左右各做1次。
第二节,刺激、活动肩膀肌肉:
慢慢抬肩,然后突然放松,回到原来的位置,如此重复10次。
第三节,扩胸伸展:
双手在背后相握,往后伸展扩胸,持续10秒。
第四节,压手掌:
双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力,重复10次。
第五节,舒展背脊:
双手抓椅子的同一边,慢慢扭转上半身,持续10秒钟,反方向再做一次。
第六节,弯曲脚趾、刺激脑部:
双脚往前伸直,向上抬,脚趾向脚心方向弯曲,然后突然放松,重复10次。
睡前生气发怒,会使人心跳加快,唿吸急促,思绪万千,以致难以入睡。
2016-10-25
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2016-11-07
男人睡眠质量差怎么办?如今已经立春,不少男性朋友们都春困,白天没精神,晚上睡不好,导致睡眠质量很差,那么男人睡眠质量差怎么办呢?
2017-01-17
男人睡的香,哪些食物最给力呢?吃哪些食物让男人睡得香呢?每晚上睡上一个安稳觉是件快乐的事情那个,那你的睡眠质量好吗?现在我们一起看看有利于睡眠的四种食材。
2017-03-14
如今很多男性由于生活工作的压力大,应酬多,饮食作息不规律等导致睡眠质量差,严重的影响了身心健康和精神面貌,那么男性睡眠质量差怎么办呢?如何改善睡眠质量?
2017-04-09
睡眠质量差的表现有很多,比如失眠、多梦,这些情况的出现都说明你睡眠质量差。如果长期处于睡眠质量差的状态,那你就会容易精神恍惚、体质下降,容易生病。所以,当出现了睡眠质量差的情况,应该马上调整。下文介绍了多种保健方法,对改善睡眠质量会有大帮助,你可以来试试。
2017-05-18
想要拥有一个充足的睡眠吗?想要第二天精神饱满,神采奕奕吗?那么,就和小编一起来看看怎么改善你的睡眠吧?
2017-05-22
自己的睡眠质量不好,那么就会对生活有影响,久而久之就会形成失眠,因此我们就要采取一些方法来调理睡眠不好,帮助自己能得到更好的休息。以下快睡眠网就给大家推荐五种睡眠不好的调理方法,希望对大家有所帮助。
2017-05-24
睡觉前坚持做以下的一分钟保健养生方法可以很好地改善你的睡眠。
2017-05-24
练习瑜伽很多人都喜爱,因为练习瑜伽的好处都有很多,如果我们睡眠不好练习瑜伽可以帮助我们缓解吗?其实是可以的,那么我们应该怎么做呢?有哪些瑜伽动作可以帮助我们缓解睡眠问题呢?下面一起来了解一下吧!
2017-06-10