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餐后血糖高怎么调理

  高血糖是一种大家都比较熟悉的疾病,在平时的危害很大。严重可能造成多种并发症的产生,并且正在趋向于年轻化,甚至是低龄化。可是您知道糖尿病发病的原因吗?事实证明糖尿病的发病原因同患者的饮食健康有密切的关系。饮食健康是克制糖尿病的第一步。下面我们来看看血糖高的饮食原则吧。

  在平时的饮食中我们要则哪一个去更好的控制高血糖的产生呢?控制总热量,食物多样,均衡搭配 在热量相同的情况下,多选择低血糖指数食品。

  多吃粗粮减少精制米面,增加粗杂粮如燕麦、玉米、荞麦、大麦、黄糙米、薏仁米、全麦面包等。每天至少1次,有助于缓解糖尿病患者餐后高血糖状态,降低空腹血糖。

  在平时我们只要及时有效的治疗就可以避免发生高血糖,相信看了上边的讲解我们都有所了解了。粗细搭配粗杂粮的血糖指数低,但适口性较差,往往难以下咽。最好是粗杂粮与细粮相互搭配,既降低了餐后血糖,又改善了口感、增加花式品种。如白米面中加入杂粮豆类制成花式食品,如赤豆饭、荞麦饭、杂粮面点(玉米面条、绿豆挂面、窝窝头、杂粮馒头)、腊八粥等,都能使血糖指数降低。

  温馨提示:螺旋藻对于缓解餐后血糖高有很好的帮助,大家在饮食中可适当的加入螺旋藻。


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