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早射怎么自我调理 四种方法轻松防止早射

早射已经是比较常见的一各男性性功能疾病,而且很多年轻人也出现了这种症状,主要是因为平时不良的性生活导致的,很多男性总是爱面子,而不去治疗,一旦长期出现早射之后,就会严重性生活质量,甚至出现心理障碍等情况,其实只要进行自我调理,也是可以改善早射的,下面就来看看,早射怎么自我调理吧。

早射怎么自我调理

1、增加运动量

运动对于身体的健康有很大益处,男性如果出现了早射的情况时,可以从最基础的运动开始调理,但是运动不需要增加难度,一般简单的跑步、游泳、体操或者是各种球类运动,都是可以的,每天保持运动半小时。

2、合理饮食

食物不仅可以解决饥饿,只要合理的运用,还能起到治疗的作用。男性如果出现了早射的现象,可以多吃一些壮阳固精的食物,例如海产品、韭菜、羊肉等等,这些食物含有大量的锌元素,不仅能增加男性的免疫力,还能促进精液和性激素的重要成分,当身体得到了锌的补充,就可以有效的解决早射问题。

3、放松心情

很多男性发现自己有了性功能问题之后,心理就会开始比较紧张焦虑感,再加上压力过大,不仅不利于治疗,还会导致问题更加严重,所以一定要调理好心情,不要有任何的负担,当心态放平后,早射也可以得到缓解。

4、按摩穴位

在阴茎有性神经和血管,可以对这几个穴位于是行按摩,帮助舒张血管、增加血液循环,从而达到阴茎主动勃起的作用。在按摩时还能刺激性到神经,使性神经更好的接受反应。


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