麦冬 500g*袋
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初秋养生时应先养肺。初秋时节,白天虽仍有热感,但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为,对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。那么,入秋以后,我们的饮食要如何调整呢?
中医养生素有“秋冬养阴”的原则,秋季养生应注意护阴润燥,以养肺为先。秋天空气干燥,加之人体在夏季津液耗损,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、咳嗽、便秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,老人可将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。
秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。还可食用白木耳、胡桃等食物。此外,还可以鲜百合50克、蜂蜜30克,煎汤服食;或者用生梨2只、川贝10克,加水炖服。以上两方对肺燥久咳、慢性支气管炎效果极佳。
干燥的秋天每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
立秋以后小编自己感触比较深的事情就是气温下降了,不同于夏季的高温,秋季的低温还伴随着的少雨,这样的天气在我们南方还需要持续一段时间。
2015-12-07
到了秋高气爽的季节了,这时候最适合疾病防治了,一般秋季养肺正当时的,不过要把握有效方法为好。
2016-10-24
秋季天气比较干燥,肺部的呼吸容易受到影响,所以在秋天需要润肺养肺,许多食物都具有润肺养肺的功效,秋天的时候食用是很好的,秋季养生需要搭配这些饮食,将食材完美的搭配,具有更好的养肺作用,下面就为大家介绍秋季养肺的偏方。
2016-11-09
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2016-11-23
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2016-12-27
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2017-02-17
秋季的天气比较干燥,现在虽然是初秋了,但是天气还是比较炎热,那么初秋要如何养生呢?初秋养生要注意哪些呢?下面就来了解一下初秋养生的四大注意。
2017-03-21
初秋不宜过早增衣:
2017-04-01
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2017-06-12