脚底穴位按摩是近年来人们热衷瘦身的另一种方法。它的主要内容就是指简单的对脚底几个穴位进行刺激从而达到减肥的目的。所用到的工具也很简单需要穴位图以及按摩棒。除此之外还要对按摩手法有一定的认识和了解。下面小编为各位进行详细的说明。
一、穴位
按摩脚底时一定要按照穴位图找到相应的位置才能进行充分的按摩。按摩脚趾会对鼻窦、小脑等起到刺激的作用。脚底中央有能刺激到肾脏和小肠的穴位。减肥的人士要根据自己身体的情况选择合适的穴位进行按摩。
二、按摩棒
按摩棒也是能刺激脚底穴位的工具之一。使用方法非常简便。我们只需要赤足踩在按摩棒上利用脚底的力量使其在脚底完成按摩的过程。只需要刺激心、肝、脾、肺、肾几个发射区就可以。按摩的次数为每只脚五分钟。每天坚持才能看到效果。
三、手指按摩
如果认为按摩棒使用起来不舒适的话可以直接用手完成按摩。操作方法如下：用手指使用中等的力度直接按与甲状腺的位置。接下来用手指反复的做揉搓的动作。直到双耳呈现微红的状态即可停止。像大敦穴和公孙穴在刺激下能达到安神解躁、促进新陈代谢的作用。这两个穴位在减肥的过程也是重点。
最后建议各位爱美人士脚底按摩要在睡前完成。同时在日常中还要保持健康的饮食以及良好的生活习惯。如果时间充足多做一些有氧运动对于减肥也是有帮助的。
