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深秋了，男人要如何保护自己的肾呢?补肾的方法有很多，但是补肾要讲究方法。那么男人秋冬季节有什么补肾的好方法呢?下面就让小编具体讲解一下。
秋季适合男性补肾的方法有哪些呢?
1、肾虚很伤身体，但不是依靠大补就可以补回来的。在中医中，肾虚是一个抽象的概念，是个功能单位，它主要指肾脏精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医学中内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就瞎补肾，是不科学的。
2、“护肾补肾，我们更强调的是维持健康的生活习惯。”肾虚也有轻重缓急之分，如果仅仅属于轻症，不影响日常工作和学习的话，并不须要刻意去大补，但若是影响到正常的工作和生活了，就应该去正规的或者中，找专业医生辨证施治，千万别擅做主张滥补。
护肾补肾需要注意什么?
一是房事有克制，固然没有统逐一周多少次说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲惫，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。
二是护肾推拿操，一种是同时推拿关元穴(位于脐下三微暇)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)以及两旁的肾俞穴(位于命门穴两旁1.5微暇)。推拿前先将双手搓热，左手在前，右手在后，顺时针和逆时针搓揉至发热为止。一种是搓揉位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓揉至发热为止，一般每次120下，较好早晚进行。
三是饮食调理。平常进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。如果搭配中药绅斯挺，相信补肾的效果会更好。
对于中年男性来说，更为重要。因为中年过后，肾气多不足，但多数人补肾的方法是食补，而忽略了一些按摩手法，中医认为“腰为肾之府”，按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
2016-08-23
每天劳累了一天，可以学习让家人学习，来个保健按摩，不仅可以放松紧绷的肌肉还能补肾哦，具体的按摩手法，跟小编一起来学习一下吧。
2016-10-27
男人春季最主要就是护肝补肾，男性生活不规律，饮食上不忌口，要想做到这点，实属不易，为了健康，男性朋友在春季如何养生呢?简单的补肾方法，跟小编一起来看看吧。
2016-10-30
功法一：呼吸心法
2016-11-09
补肾，是近些年十分热门的一个话题。很多男性片面获得了一些错误信息的误导，认为自己精力、体力差、性功能下降都是肾虚造成的，所以盲目购买很多补肾壮阳的药物或保健品服用。还有不少男性跑到医院说自己肾虚了，要求医生帮忙“补一补”。殊不知，这样乱补不但对健康没有好处，还可能对身体造成伤害。
2016-11-11
在中医里面，觉得冬季是最适合进补的季节。尤其对于男人来说，补肾最为重要。肾健康了，不仅能为身体提供能量，还可以强身健体。而男人要想补肾，做够下面的五分钟就行了。
2016-12-08
中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。那么，男人冬季如何补肾呢?下面为大家收集的男人冬季补肾的16个小方法……
2017-01-17
本篇文章主要是介绍了早上起床前在床上做揉肚脐、提肛、健腰;起床后，喝蜂蜜枸杞鸡蛋水;晚上睡眠前做热水泡脚、搓脚心、牛角梳子梳头、拉耳、按摩足三里等护肾强肾知识。
2017-02-16
冬季非常适合男性补肾，那么男性在冬季如何补肾固精呢？相信很多朋友都还不了解，今天小编就来给大家讲一讲男性在冬季补肾固精的方法吧。
2017-04-01
《黄帝内经》有云，女子“五七，阳明脉衰”，男子“五八，肾气衰”。从年龄来看，女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老，提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出，好的生活习惯对养肾很有益处，如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等，还要注意适当运动，避免出大汗。如能做到以上这些，就能很好地保护肾脏，护好阳气，愉快健康地度过冬天。
2017-07-03
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