早上眼睛干涩对于很多人来说都有这种情况发生，尤其一些长期对着电脑工作的上班族而言更是再平常不过了。但是如果长期早起眼睛干涩，对我们的生活也是有很大的影响的。它可能会打断我们的生活节奏，影响工作和情绪。而且还有可能是身体的健康发出的一些警告。
早上起来眼睛干涩是怎么回事
早上起来眼睛干涩的原因主要可以从三个方面来看，首先是经过一夜的睡眠，身体缺少水份。眼睛由于泪腺分泌过少，蒸发过多，眼睛就会出来干涩的情况。其次就是平时用眼过度，现在的电子产品让人爱不释手，手机，电脑，平板一刻也不离。屏幕的刺激，使得眼睛长期处于一种疲劳的状态，这些都是导致眼睛干涩的根本原因。还有一种原因作息不规律，睡眠太少。由于工作的压力和一些不良的生活习惯，使得很多人睡眠严重不足，这种情况也会导致早起出来眼睛干涩的情况。对于这些原因，我们一定要及时的调整，不然很可能导致眼部疾病的发生。
缓解眼睛干涩最有效的方法
如果出了眼睛干涩的情况，一定要引起重视。首先是要改变自己工作习惯，平时用电脑和手机的时候最好隔两到三小时休息一下眼睛，不要长时间盯着电子屏幕，可以做一些眼部按摩或则眺望远望的绿色植物。其次是家中长备一些清脑明目的茶，用菊花和枸杞泡茶并长期饮用，对于用眼过度引起的眼睛干涩有非常好的效果。
眼睛干涩虽然不是一种大的疾病，但是也不容小觑。如果不调理好很有可能引起眼部炎症的发生。平时不要滥用眼药水，多多休息眼睛才是最有效的方法。
