春季保健祛湿的同时，别忘了给肝脏败败火润润燥。谷雨节气已到，此时养生最需注意肝脏的养护。肝火旺盛常见的是脾气暴躁，偏头痛等，而女性肝火旺盛，还将出现乳房胀痛、口苦等症状。
一、肝脏毒素的表现
1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4. 偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
二、如何给肝脏排毒？
1. 吃青色的食物。
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
5.大豆磷脂软胶囊分解肝脏毒素。
大豆磷脂可分解排除肝脏毒素于体外，减少肝脏受损，预防脂肪肝、酒精肝等疾病。磷脂是肝细胞的重要组成成分，可以防御烟、酒、重金属等有害物质及病毒的攻击。磷脂可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，促进脂肪在磷脂的作用下乳化成细小的微粒，并由血液输送至肝脏分解代谢，避免脂肪在肝脏内的积聚，防止肝硬化，并有助于肝功能的恢复。紫一大豆磷脂软胶囊中所含胆碱具有亲和力能加速脂肪代谢有预防脂肪肝的作用，同时所含天然维生素E能清除自由基等毒素，减轻肝脏负担。当然大豆磷脂对人类健康的好处远远不止这些，比如预防三高、预防老年痴呆、提升婴幼儿的生长机能等等，大家可以多多了解。
