蛇床子（野茴香、蛇床实、蛇床仁）500g
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前列腺肥壮通常可有尿频、夜尿次数添加、排尿艰难、尿流变细、排尿终末呈点滴状等体现，重者可出现血尿、尿潴留、尿失禁，乃至肾功用衰竭，让病人苦不胜炎。因而，前列腺肥壮病人该如何保健呢?
在美国，大概50%的50岁以上和80%的80岁以上男性都患有良性前列腺肥壮。尽管其得当的病因不明，但通常认为与遗传、雄激素减少、性交过度、性交不定以及前列腺的缓慢炎症有着接近的联络。病人可有尿频、夜尿次数添加、排尿艰难、尿流变细、排尿终末呈点滴状等体现，重者可出现血尿、尿潴留、尿失禁，乃至肾功用衰竭。
前列腺肥壮是能够防治的，病人可从以下八个方面进行自我保健：
(1)心思调摄：精力影响、郁闷、焦虑等不良情绪可加重病况，因而，病人应加强心思调摄，要平心静气，万事想开，始终保持开心、舒畅的心境。
(2)饮食调度：少食辛辣影响的食物及高脂高糖饮食，以清淡为主。多吃些新鲜生果蔬菜，夏日可多吃些西瓜、赤小豆汤、绿豆汤，饮较淡的绿茶。多吃些含锌食物有防治作用，包括：南瓜子、生牡蛎、核桃、花生、鱼、水生贝壳类、瘦肉、动物肝肾、牛奶、栗子、苹果等。常食蜂蜜也有避免作用。
(3)温水坐浴：有助于消除前列腺炎症，懈怠尿道肌肉，通常每日1-2次，每次20分钟。若用中药煎水坐浴作用可非常好，丹方为：蛇床子15克、土大黄20克、茵陈10克、土牛膝20克，水煎去渣后坐浴。
(4)房事适度：现已发现，房事过度、短少和不规则均可推进前列腺肥壮，故应力争做到房事适度。此外，性交忍精不射也易致前列腺肥壮，应尽量避免之。
(5)慎重用药：有些药物能影响膀胱逼尿肌及膀胱括约肌的功用，阻止排尿进程，如阿托品、普鲁本辛、多虑平、苯海拉明、非那根、扑尔敏、麻黄素、肾上腺素、美加明等，应当慎用此类药物，不然会使排尿更为艰难。
(6)按摩避免：每天用手掌搓腰骶部100次，并在这有些脊柱两头关键揉按;再用手掌揉按小腹部30次，并在脐以下腹中线处做关键揉按。若足内踝后凹陷偏下方处有压痛，可每天揉按10分钟。
(7)收腹提肛：可改善会阴部的血液循环。避免前列腺肥壮。
