青少视力下降现在是个普遍现象了，不少小学生现在就开始戴上了眼镜。青少年视力下降很多时候是生活习惯造成的，用眼过度，不注意休息，用眼时间过长，都是记忆力下降的原因。那么要如何改善视力，吃什么改善视力了，这两个问题小编在本文中会给大家分析。
1、用眼距离过近，是最常见的近视眼的原因。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成屈折性(调节性)近视，所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
2、用眼时间过长，也是常见的近视眼的原因。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。有的学生过了一个暑假视力就明显下降就是这个原因。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会。
3、照明光线过强或过弱。如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均是常见的近视眼的原因。
吃什么改善视力下降，一般来说目前还没有有准确疗效的药品。但是起到辅助与预防的作用，改善视力的保健品还是有一定作用的。眼睛部位比较特殊，因此需要的营养方面和我们日常的营养有些许差异，所以改善视力下降我们要更有针对性的对待问题。
