之前很多朋友觉得要进行心脑血管护理很有难度，不知道从哪里下手，中老年软化血管进行心脑血管护理要注意什么，小编告诉大家中老年如果要进行心脑血管护理其实只要配合饮食和生活规律，那么根据人体自身的调节，对于软化血管，进行心脑血管护理有很多好处。
一、需要饮食的调理和控制
预防心脑血管病，一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。解放军85医院曾对上海、苏州三个寺院一百名吃素的老年僧人和养老院一百名吃荤的老人做体格检查，结果发现吃荤的老人组血液粘度高，患血管病率高达67%，健康率仅8%;而吃素的老人们普遍血液粘度低，患血管病率18%，健康率达57%。说明低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。
二、良好心情
老年人心情一定要保持开朗，情绪安定，要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件，节制七情(喜、怒、忧、思、惊、恐、悲)，保持不生气，不发火，少激动，必要时事先服些安定类药片，或采取旅游、转移思念等回避方法。个人欲望切不可过多过强。生命力最强的是一颗善良而勤劳的心。对一些生活小事“难得糊涂”为佳，个人的一些损失或委屈采取“吃亏是福”的精神安慰也不失为上策。退休后要克服失落感、孤独感，主动参加各种公益活动，尽快适应新环境。
三、规律生活
一定要注意规律性生活，妥善安排好充足的睡眠与休息，看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况，定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动，但运动量不宜太大。肥胖、高血脂、高血糖病人坚持以慢跑、散步、骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。
因为动脉硬化，心脑血管疾病一直威胁着中老年朋友的身体健康，因此我们要注意软化血管来进行心脑血管护理。正确的饮食习惯、愉快的轻松的心情，规律的生活，这样对软化血管来进行心脑血管护理很有帮助。大家平时就要树立健康的生活习惯，这样才能无病一身轻。
热点聚焦：
