喝茶是许多朋友有的生活习惯，特别是中老年人，非常喜爱喝浓茶。而抽烟，在不同年龄阶段是很普遍的现象，很多人都知道抽烟对身体不好，却不明白抽烟对身体的影响在那里。今天小编就来告诉大家，长期喝浓茶、抽烟会对身体有什么影响呢？
喝浓茶和抽烟对身体有何影响
1.喝浓茶，“偷走”铁。
很多人喜欢浓茶，但茶叶中含有鞣酸，与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的人更要注意。
应对方法：建议喝茶养生以清淡为好，适量为佳。并且，注意多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、动物全血(鸭血、猪血)等。
2.老抽烟，“偷走”维生素C。
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
应对方法：所以有抽烟习惯或是常被动吸入二手烟的人，平时应多吃维生素C含量丰富的食物，以蔬菜水果为主，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。
由此可见，长期喝浓茶和抽烟会偷走身体的营养，导致体内的维生素和钙质流失。因此，建议朋友们还是尽量少喝浓茶和抽烟，如果实在养成了习惯无法改正过来，也要多吃一些可以补充这些营养物质的食物。
