山药片 250g
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秋凉，胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃胃适度休息：美食当前适可而止，如多吃蔬果、减少油腻;早晚多喝粥;尽量减少吃糯米类制品、甜食类，以及含咖啡因的饮料、烈酒，都是为胃“减负”的好方 法。恢复规律的进餐时间：即使过节，也尽可能按时进餐。尽量减少暴饮暴食的几率。
1、吃什么东西养胃最有效
可以多喝一些牛奶进行养胃，牛奶可以帮助人体调理肠胃不适的情况，肠胃不好的人建议多喝一些粥类的食物，可以用花生、玉米、红豆、冰糖等食材，制作一种八宝粥，这类食物特别容易消化，当然也可以多喝一些汤水，例如经常喝一些骨头汤、乌鸡汤，主食上少吃一些比较硬的食物，可以多吃一些面条，建议少吃一些米饭，因为酸性物质含量过高。
2、什么水果养胃
想要养胃就要选择合适自己的水果，如果体质比较偏热型的话可以吃一些寒性的水果，例如香蕉和西瓜，如果经常出现腹泻的情况，可以多吃一些葡萄、苹果，帮助养胃，如果有胃溃疡的毛病，一定不要吃柠檬、山楂这样酸类的食物，患有糖尿病的人想要养胃的话，可以多食用一些膳食纤维含量很高的水果，患有肝炎的情况可以多食用一些，红枣，猕猴桃。
3、怎样养胃才是最好
平时的时候养成少吃多餐，三餐定点吃饭，早上的时候一定要吃早餐，中午吃七成饱为好，吃饭的时候建议细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，可以经常进行一些，足底的按摩保健，这样也有利于改善和调理肠胃，对一些刺激性的食物，尽量少吃，例如含有姜、蒜、辣椒、花椒这样的配料，每天要多喝水，可以多吃一些苹果、香蕉有利于促进肠胃的蠕动。
4、喝什么粥养胃
经常喜欢喝粥的人肠胃就会很好，因为粥不仅容易消化，而且能够健脾益气，养胃润肺，很适合一些经常出现食欲不振，肠胃消化不好的人食用。在做粥的时候可以加入一些红枣、山药、百合或者是枸杞子，这类具有养肾补肝的食物，而且还含有很高的膳食纤维素，帮助调理肠胃蠕动能力，促进排便的畅通，也可以加入一些红薯，更能够具有暖胃养胃功效。
5、养胃的小方法
首先需要减少了饭量，少吃一些凉性的食物，需要经常吃山药，特别是一些年纪大的人，在吃饭的时候一定要减少进食量，不然会影响肠胃的功能，出现高血脂的情况，如果脾胃经常容易受寒的话，要多吃一些温性的食物，平时的时候可以多喝一些乌鸡枸杞汤，也可以根据季节的更替，也可以吃一些当季生长的新鲜的蔬菜水果，不要出现经常抽烟喝酒的恶习。
