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性生活过程当中的时间长短，会影响到夫妻的和谐度，同时也事关男性自信心，是很多男性都比较在意的。于男性而言，如果想要增加自己的持久力，不妨考虑服用滋补品、调整姿势、做深蹲运动以及正确使用延时喷剂等方式。
怎么样增加持久力
1、服用滋补品
男性持久力不行，可能是和自己肾脏功能有关，如果是因为这方面的原因而导致的，建议平时适当的服用滋补产品。目前，有多种以肉苁蓉、人参、鹿鞭以及杜仲、牡蛎肽等中药材搭配制作而成的产品，滋补效果明显可以为男性补充营养调理肾脏增强性能力，坚持进行服用对于可以有效的延长时间。
2、调整姿势
男性想要变得更加持久，其实有一定的小技巧存在。平时在进行夫妻生活的过程当中，可以选择侧卧式、女上式、坐式等姿势，通过调整自己的姿势可以减少自己的用力让肌肉得到放松保持松弛状态，从而具有增长时间的效果。另外，在这一过程当中，建议双方要多配合，这样对于延长时间也是有效果的。
3、做深蹲运动
通过运动可以增强体质改善自己的肾脏能力。对于男性来说，平时建议多做深蹲运动，通过这种运动锻炼方式可以让自己的腿部肌肉得到有效的锻炼同时对于腰腹力量的增强也是很有帮助的，肌肉力量增强之后在夫妻生活当中的体力会更加充沛，时间也更持久。
4、使用延时喷剂
想要延长性生活的时间，可以使用延时喷剂。目前市面上的延时喷剂品牌比较多，其中的黑豹、人初油等品牌的延时喷剂效果是比较好的，黑豹延时喷剂目前已经生产出第四代，在产品配方上面做了升级，不仅有淫羊藿、蛇床子、回春草，还添加了艳紫铆、达米阿那等，无刺激性使用之后会有效的降低龟头敏感度，帮助壮阳延时。
对于男性而言，长久的持久力是衡量自己能力高低的一大标准，也关系到夫妻双方的性福生活。想要有效增加自己的持久力，可以试一试上面提到的这几种方式，通过坚持的调理能够有效改善自己的能力。
