山药片 250g
直降40元
惠后:￥ 58.00 ￥98.00
立即购买
包邮
降血糖是很多中老年人需要面对的难题，血糖过高会有得糖尿病的风险，糖尿病对人体健康造成很大的危害，所以当身体血糖过高后，应该要积极地降血糖，健康的饮食有利于降低血糖含量，下面我们就来了解一下降血糖食物有哪些？
一、紫菜含有丰富的蛋白质、维生素等，经常用紫菜做汤能有效的降低血糖。
二、黑木耳含胡萝卜素和丰富的矿物质，经常吃黑木耳对人体健康有很大的帮助。
三、苦瓜有降低血糖作用，苦瓜可煎汤或做凉菜。
四、胡萝卜含有多种类胡萝卜素，有降低血糖作用。
五、空心菜含有蛋白质、糖、氨基酸等物质，经常吃空心菜也能降血糖。
六、洋葱含有多种氨基酸等，能降血脂，还有较好的降血糖作用。
七、大蒜有抗菌消炎的作用，有很好的降血糖作用。
八、山药能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
九、芦荟降血糖效果不错。
十、辣椒中的辣椒素有助于减轻神经疼痛等症状。
十一、芋头含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
以上就是小编为大家介绍的降血糖的食物，高血糖者在日常生活中要注意健康的饮食，饮食宜清淡，切记不可高油高盐高糖，积极的锻炼身体，保持心情愉悦也有很大的帮助。
