每个人的体质不同，很多人的过敏源也不同，当身体出现过敏后，身体会出现不同的反应，大家在日常生活中要注意健康的饮食，首先我们来了解一下抗过敏的食物有哪些？
1、生姜有消炎功效，能增强身体的免疫力，可以有效地预防多种疾病，能缓解肌肉和关节炎症的食物；姜茶可缓解感冒引起的鼻塞，也有效的可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状。
2、红枣中含有抗过敏物质，可抑制过敏反应的发生。
3、蜂蜜含有微量元素，经常的喝蜂蜜能远离气喘、咳嗽等过敏性症状，并对花粉过敏产生抵抗力。
4、金针菇内含有一种蛋白，能抑制哮喘等过敏性症状，并且还能够增强身体的免疫力。
5、西红柿含有丰富的维生素C、茄红素，有抗菌消炎的功效，是抗过敏的常见食物。
6、葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，起到缓解过敏、气喘、花粉热等症状的功效，具有抗氧化和抗过敏功能。
7、胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环 适宜于皮肤干燥、粗糙者食用。
8、糙米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止过敏性皮肤病的发生。
9、洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素可减少感染，缓解过敏症状。可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
10、大蒜含有多种有益于身体健康的物质，如蛋白质、维生素E、铁、硒等微量元素，具有增强人体免疫力的S一烯丙基半胱氨酸，具有极强的杀菌作用。
