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长期过度手淫如何恢复 4个手淫的恢复方法

男性总是会在性上面付出了很多的心思,如果没有固定的性伴侣,身体的需求是需要得到释放的,偶尔手淫没有任何坏处,可是长期过度手淫就会引起肾虚,会导致身体亏空,必须要停止这种行为,但是长期过度手浮多久恢复?

身体亏空

1、停止手淫

长期过度手淫对身体的影响比较大,很容易导致身体亏空,也会导致性生活不和谐和性功能下降,所以男性朋友一定要停止手淫。很多人已经认识到手淫对身体健康带来的不良影响,可是依然会长期做这方面的事情,因此就不能得到良好的调理效果,因此男性朋友应该要减少外界对自己的刺激,尽量不要出现手淫的情况。

深蹲

2、练习深蹲

深蹲练习有助于帮助训练男性朋友的下体功能,可以弥补,长期手淫所带来的性功能下降和体力下降,一般建议早上做一次,晚上做一次,每次的运动次数是30次到4次,这是一个缓慢的提升过程,也必须要持之以恒才能有良好的效果。

韭菜鸡蛋

3、食疗改善

食疗方法应该也是可以帮助人们的,现在很多人都有身体虚弱的状况,根本没有多余的时间来做深蹲训练,当然还是应该要通过一些食物的方式来调理,比如可以适当的吃玛卡和肉苁蓉,也可以适当的吃韭菜和鸡蛋。还可以推荐服用人参鹿鞭片,它有改善房事疲劳、精力不济、提高性功能的功效,具有非常不错的补肾壮阳效果(点击查看产品详情)。

4、闭肛锻炼法

长期手淫的男性朋友很容易出现射精过早的情况,勃起功能也并不是很好,那么可以用闭肛锻炼法来进行缓解,它能够有助于控制做爱时的射精速度,有助于其到延长做爱时间的效果方法比较简单,随时随地都可以做,每次做5下到10下,半个小时之内可以训练两次。

长期手淫的危害不容忽视,大家还是要做主动的去弥补长期手淫所带来的影响,由于每个人的情况不同,处理的方法也是不一样的,希望大家都能够客观的去面对,应该要控制自己的言行,平时少看动作片。


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