云南 茯苓（白茯苓）250g*袋
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酷寒的冬天，人的身体各项机能都比较低下，就很简略致使各种疾病，所以冬天行进免疫力是至关重要的，今日就给我们介绍一些行进免疫力的食谱，一起来了解一下吧。
如何行进免疫力
一、鸡汤
资料
小母鸡1只，榛蘑，栗仁2袋，笋丝1袋，盐，花椒粒，大料，姜片，葱段
做法
1.将小母鸡鸡屁股割掉，鸡屁股邻近油很多，把油脂清除掉;
2.榛蘑用凉水泡半小时分配;锅内烧开水，将整鸡扔入水中烫一下;
3.紫砂锅内装入清水，个人化的软件黄原胶;.参加几粒花椒粒、几粒大料，葱段、姜片;
4.开锅后接连参加栗子、蘑菇、笋丝;紫砂锅调至最小档任其逐步熬制。
二、香酥蚕蛹
安徽多蚕乡，香酥蚕蛹自是地，人体需要的多种氨基酸，后天发国际和人家，味道鲜美，对行进免疫力，推延变老都有生动的作用。
资料
主料干蚕蛹 辅料干粉丝调料精盐 味精 料酒 红椒粒 蒜茸 葱花 椒盐 色拉油
做法
1.粉丝用热油炸后，摆入盘底。
2.干蚕蛹洗净用热油炸熟。
3.锅留底油，下蒜茸、把里面的红辣椒炒好，下蚕蛹，用调料调味，撒椒盐在粉丝上面即可。
注意事项
蚕蛹虽味美，但有必要新鲜，体内有污染、发酵、霉变等均不能入菜;有食鱼虾过敏史者，慎食蚕蛹。
三、花瓜竹笙鸡汤
资料
竹笙，光鸡，1只花瓜，花瓜汁，3汤匙姜，2片水
做法
1. 竹笙洗净，用清水浸泡1小时，捞起切段;
2. 洗净光鸡，斩大块，汆水捞起;
3. 把10碗水放入煲内煮沸，放入鸡块、花瓜、竹笙、姜片和腌花瓜的汁水，大火煮沸，转中小火煲一个半小时，试味后再下盐，即可食用。
成效：鲜香开胃，富含氨基酸，行进人体免疫抗病才华。
四、四神猪肚汤
四神正本指的是茯苓、淮山、莲子和芡实，后来逐步参加薏米，所以如今通常的四神汤料其实有5种药材，也有的药材店把芡实和薏米算一种，各配一半的分量。四神汤是个性质峻峭的药膳，关于脾胃衰弱、食欲不振、简略拉肚子、免疫力差的人和孩提发育不佳有不错的调度作用。
资料
米酒：1碗面粉：恰当 油：恰当醋：恰当 盐：恰当云苓(白茯苓)：10克干淮山：15克莲子：15克薏米：15克芡实：10克葱：4条猪肚：半个姜：6片3-4人份
成效：补脾益气，健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易拉肚子者，常常便秘者不宜过多食用。
总结：母亲们冬天最担忧的疑问也许就是孩子免疫力降低简略伤风，今日文中给我们介绍的就是行进免疫力的食谱与一些食物，让母亲们在平常就餐的时分就轻松给孩子增强免疫力，让您的孩子健康一冬天。
