奶水是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。生二胎下奶方法有哪些？但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么生二胎产后的妈妈饮食上有哪些注意事项和下奶方法呢?
生二胎下奶饮食的注意事项
饮食应以清淡为主，不要吃过咸过辣，因为会通过乳汁传送给宝宝的。
增加营养量，多吃含蛋白质、脂肪、糖类丰富的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，保证维生素的摄入，同时汤类食物也必不可少。
产后根据自身情况常喝的催乳汤有以下两种：
气血虚弱、乳汁不足的妈妈，适宜选择食用猪蹄、鲫鱼、鱼头、花生、羊蹄、黄豆、豆腐、赤豆等食物。
乳房胀满、乳腺不通而缺少母乳的妈妈，可选丝瓜、苋菜、芹菜、莴笋、番木瓜等食用，有疏肝行气、通络下乳的作用。
生二胎下奶下奶方法
早吸吮、勤喂奶：奶不是攒出来的，而是吸出来的。宝宝吸吮刺激越早，妈妈乳汁分泌就越多。应在产后30分钟即给宝贝开奶，刺激乳房尽快分泌奶水。即使母乳还没有分泌，宝宝吸吮乳头几次后也会开始分泌乳汁。此外妈妈要注意奶涨了就喂，宝宝饿了就喂，如果乳汁一次吃不完，要挤出来贮存，让乳房排空，这样才能产生更多的乳汁。否则乳房老是涨着，奶就憋回去了。
按摩：产后有一段时间，有的妈妈会下不来奶，但乳房很痛。宝宝由于吸不出奶也不愿意吮吸。此时可以对乳房进行按摩通奶。先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。
多喝水：如果产妇出汗多或因其他原因缺水，乳汁分泌量必然受影响。所以产妇应多喝水，如红糖汤、鸡汤、鱼汤等。
排空乳房：每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
心情愉快：精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，妈妈在产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体，精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。不要担心宝宝没奶吃、奶水淡怎么办，要放松心情，妈妈越急，奶水越出不来。另旁人也不要干预妈妈的喂奶。
