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生活当中无论是服用保健品还是药物,都要控制好量,如果没有控制好量的话,就有可能给人体带来副作用。叶黄素是存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素,缺乏叶黄素会造成视力下降,严重的会出现头疼、头晕、眼酸痛、流泪、眼干等青光眼并发症。那么叶黄素能长期吃吗?会有副作用吗?
第一、叶黄素能长期吃吗
在我们生活当中吃的很多蔬菜和水果当中其实都是含有一定量叶黄素的,其中猕猴桃含量最高,其次黄玉米和蛋黄。但是,这些叶黄素并不能够很好的被人体所吸收,最后能够被身体所利用的只有很少一部分,因为这样,我们在平时就必须要通过叶黄素产品来满足身体所需。
目前叶黄素每日摄取量没有形成统一规定,我们国家暂时没有关于叶黄素的推荐量。美国的推荐量为每日叶黄素的摄取量是6mg,世界卫生组织推荐的每日叶黄素的摄取量是10mg,还有地方的推荐每日叶黄素摄取量是12mg,这里的摄取量是指的纯叶黄素含量。如果是日常保健建议10mg/天,辅助治疗可以加一倍摄取量。因为叶黄素是人体的一种必要营养元素,所以是可以长期服用的,只要在一天中不过多的摄取叶黄素是没有太大问题的。
叶黄素的产品有很多,改善眼部问题个人推荐紫一越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊,叶黄素加胡萝卜都是眼睛最爱的营养成分,在辅以越橘提取物、原花青素、葡萄糖酸锌等成分的协同作用,能有效缓解眼睛疲劳、提高视力,改善眼睛不适等问题,其次成分安全,且含量高,众多消费者都反馈效果好(查看512位用户真实评价)。
第二、叶黄素的功效
既然叶黄素是我们人体不可或缺的一种营养成分,那么,它到底有什么专属功效呢?
1、它有不错的对抗氧化效果,如果女性朋友选择长时间补充这种营养成分的话,就能够让自己的皮肤变得比较紧致,从而减缓衰老的速度。
2、如果人长时间受到紫外线照射的话,那么,就很容易导致白内障问题出现,如果情况严重还可能会成为癌症呢,而眼睛当中的黄斑区则是很容易受到伤害的一个部分,长期服用叶黄素则能够避免黄斑区退化情况出现。
3、当人体眼睛出现干涩或者胀痛问题,那么,这就说明我们的眼睛在一定程度上出现损坏了,如果补充叶黄素的话则能够帮助缓解症状,避免让眼睛受到不必要的伤害。
4、因为叶黄素可以帮助促进视网膜细胞再生,所以,如果担心出现重度近视或者视网膜剥离情况,可以选择服用叶黄素来帮助自己保护视力。
第三、叶黄素适宜人群
叶黄素的适宜人群是比较广泛的,比较适合有眼部问题的人群来服用,当然,它也比较适合爱美人士服用帮助解决皮肤存在的异常问题,不过,任何一种药物都有禁忌人群,大家在服用叶黄素之前一定要注意对它的禁忌人群做了解。
叶黄素能长期吃吗?答案是肯定的,但是,为了安全起见,建议大家在服用叶黄素之前先咨询医生或咨询下叶黄素的营养师,这样可以在很大程度上避免一些不必要的伤害和困扰找上你。
很多朋友都觉得保健食品就要是剂量大,效果才好,因此每次都会自己增加服用量,其实不管是什么保健食品都是适量吃的,多吃不仅不会效果更好,还会引起不必要的副作用。
2015-10-22
叶黄素又被称之为胡萝卜素和植物黄体素,在自然界中,叶黄素和玉米酥一同存在,常见于叶绿体当中。叶黄素是组成蔬菜、花卉、玉米等植物色素的主要成分。叶绿素可以将吸收到的光能传递给植物,对其有保护作用,亦是构成人眼视网膜黄斑区域的一种主要色素。那既然是这样,叶黄素可以长期吃吗?会不会对身体有什么影响呢?
2016-10-10
叶黄素可以有效地保护自身的眼睛免受蓝光的伤害,但是叶黄素这种物质在人体内并不能自己合成,需要通过饮食过程摄入和吸收作为自己的营养物质。但是大家也可以通过服用药物来补充体内所需的叶黄素。但是很多药物在发挥主要功效的同时对人体都会产生一定的负面影响,不知道叶黄素可以长期吃吗?
2017-06-10
一般来说营养保健品是没有什么副作用的了,这些保健品都是纯天然的了,是可以帮助我们很好的保健的了,而叶黄素就是很不错的一个选择了,不少人都会选择吃叶黄素来保护眼睛了,那么叶黄素能长期吃吗
2017-07-30
叶黄素护眼片是一种保健食品,可以长期的使用对身体没有什么伤害,还可以长期的保护眼睛,能够缓解眼部的疲劳和眼部的疾病等等,效果非常的好,那么大家对于叶黄素护眼片但了解又有多少呢?它有什么作用和功效呢?该怎么吃呢?现在我们就听一下专家的讲解。希望大家能够好好的认识。
2017-08-31
眼睛的重要性已经不需要小编来叙述了,大家都已经知道了,没有纯净的眼睛,又如何看到这个世界呢?可是,如今已经有很多青少年因为用眼过度的原因,而患上近视眼,视力已经严重下降了。大家要保护眼睛的话,可以在平时吃一些叶黄素。只是,叶黄素可以长期吃吗?长期吃的话,会不会有副作用呢?
2018-03-22
关于叶黄素,人们总是有很多的问题,叶黄素能长期吃吗?叶黄素对近视有用吗?
2019-07-04
叶黄素的作用很广泛,超强的视力保护作用使它备受关注。都说叶黄素可以保护眼睛,叶黄素对眼睛有好处,那么叶黄素能长期吃吗?叶黄素对近视有用吗?
2019-07-23
想要很好地保护眼睛,需要避免熬夜以及长时间用眼,给眼睛充足的休息时间,而且不能忘记给眼睛补充叶黄素。叶黄素对眼睛的保护作用众所周知,叶黄素也得到越来越多人的了解关注。那么,叶黄素能长期吃吗,叶黄素有副作用吗?
2019-07-25
说起叶黄素,可能大家都不会陌生,这是一种对眼睛有很大保护作用的营养素,我们人眼视网膜黄斑区本身含有大量的叶黄素,眼睛需要叶黄素来维持正常的视力、抵御蓝光的能力以及抗病能力。由于人体不能自行生成叶黄素,只能通过外界摄入的方式来补充,那么,叶黄素能长期吃吗,儿童能吃叶黄素吗?
2019-07-25