苏打水是一种常见的水，有一定的营养价值，有些人喝了对身体有好处哦。那么，苏打水的营养价值有哪些，哪些人不宜喝苏打水?一起和小编来看看苏打水的营养价值的介绍吧!
苏打水的营养价值：
1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼 苏打水类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。
2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话，长期饮用苏打水也会造成伤害。
3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。
4、美容：苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水： 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。
苏打水不是人人都能喝!
对于苏打水的种种“功能”，专家指出，苏打水有较强的碱性，在肾脏中可以使尿液呈碱性，有利于肾脏排出尿酸，但酸碱中和反应在血液里不会发生，因此苏打水并不能改变酸性体质，其真正价值是碱化尿液，促进尿酸排泄。除了痛风以外，苏打水并不能预防和治疗其他疾病，至于广告宣传的所谓美容养颜、治疗便秘等功效更没有科学依据。标注了各种微量元素的苏打水也并不能有效补充微量元素。各种添加剂和二氧化碳只能起到改善口感的作用。
对人体有健康作用的苏打水，主要指含有“小苏打”即碳酸氢钠的水，除了痛风病人外，胃酸分泌过多的人，也可多喝一些，可以中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用苏打水，否则会加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝苏打水，因为苏打水含有较多的钠，而减少钠的摄入量是治疗高血压的重要措施，健康人同样不宜长期大量喝苏打水，否则也容易引起饮食中的钠超标。
备孕喝什么苏打水
怀孕初期是可以喝苏打水的，因为怀孕体内雌激素和孕激素等各项激素分泌增多，此时胃酸分泌增多，容易引起呕吐的现象，苏打水是偏碱性的，可以中和胃酸，减轻呕吐的现象孕妇喝苏打水可减轻早孕反应的症状，可以喝的，不建议多喝。
建议：孕早期：此期孕妇多有“早孕反应”，食欲减退，出现呕吐等，此时胚胎发育较缓慢，故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显，基本同孕前。
怀孕的时候是可以喝苏打水的，但是给自己喝苏打水的时候不要选择苏打粉来兑的那种，要直接的购买经过加工而成的苏打水，这样的苏打水喝了对身体是没有什么害处的，喝这种苏打水也是可以纠正孕妇肠胃不适的现象，改善肠胃反胃呕吐等不良现象。
苏打水的妙用
苏打水的功效。市面上销售的苏打水大多会标注PH值，比如热衷一款标注为7.7,是呈弱碱性的。人体的PH值为7.35-7.45,但是现在吃的比较多的肉类都是酸性的，人体强大的缓冲系统综合PH值，让人体一直处于正常范围内。像一些胃酸分泌过多的朋友可以选择适量饮用，可起到综合胃酸的作用。另外痛风病人可以适量饮用，痛风病人体内的尿酸过多，无法代谢在离心脏最远处沉积。喝碱性水可起到稍稍缓解的作用。如果正常人意义不大，长期饮用会导致添加剂摄入过多，所以建议根据情况，酌情饮用。
苏打水小妙用。苏打水具有抗氧化、预防皮肤衰老的作用，可以早晚用苏打水洗脸，让老化细胞迅速脱落，起到促进皮肤新陈代谢的作用。在苏打水里加入柠檬汁制成洗发水，用来洗头发，不用在添加其他化学成分，尤其是头发里细小的沙粒，洗的非常干净，而且整个过程都是天然的，没任何刺激。
苏打水的危害与哪些
苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。
但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。
