夏天孕妇要注意什么 这么做帮孕妈轻松过一夏

夏季来临，对于许多准妈妈来说，这段时间应该不好度过，待在房间挺着大肚子，闷热无比，开空调又担心吹冷风着凉生病，影响宝宝发育。从开始怀孕到临盆，准妈妈一切都是小心翼翼的，可是衣食住行是不可或缺的，在这中间避免不了有些你没有注意的误区，那么，准妈妈到底该如何做，才能舒适度过炎热的夏季，且不影响宝宝的成长呢?以下内容是小编从各个方面总结的知识，希望对各位准妈妈有所帮助。

夏天孕妇有哪些注意事项：

孕妇穿衣应宽松

夏季炎热，不少准妈妈都比较容易出汗，因此在选择衣服时一定要选择宽松并利于排汗的衣服，这样不仅通风，而且还不会悟出痱子。除此之外，准妈妈还需注意，穿戴胸罩和腰带千万不能过紧束缚身体，避免导致乳腺增生或影响胎儿发育。

衣服材质选天然

因为怀孕期间皮肤非常敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易引起过敏。夏天孕妈妈应当选择质地柔软、透气性强、易吸汗、性能好的衣料，天然面料包括棉、麻、真丝等，其中全棉等。

孕妇饮食注意什么

多喝白开水

夏季需要补水，喝白开水是最好的选择。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。此外，多吃富含水分的水果蔬菜，多喝汤饮补水。

忌吃生冷食物油腻食物

夏季炎热，很多人都喜欢吃冷的食物，尤其准妈妈在怀孕期间能量消耗较大，惧热，更会偏向与喜爱生冷食物，但是生冷食物会引起肠胃不适和消化不良，很有可能会刺激到胎儿，使胎儿在子宫内躁动不安。除此之外，夏季孕妈更要少吃油腻食物，从而减少肠胃负担。孕妈饮食清淡，多吃一些新鲜蔬果，方能赶走夏季烦躁。

忌过量吃水果

夏季水果丰富，但是很多都是糖分高，比如荔枝、水蜜桃、西瓜、龙岩、芒果等，这些食用过量会使得孕妈摄入大量糖类，容易诱发妊娠期糖尿病。

忌喝浓茶

茶叶中富含一定的维生素C，准妈妈怀孕期间可以喝茶，但不是所有的茶都适合孕期喝，尤其是浓茶对准妈妈来说是特别不合适的，喝太多浓茶会导致准妈妈睡眠质量下降，间接的就会影响宝宝生长发育。喜欢喝茶的准妈妈可以适当喝些淡绿茶，但切记一定不能喝浓茶。

夏天孕妇如何养生

1、避免太阳

夏天，孕妈应该减少出门次数，多留在室内休息。一旦要外出时，一定要戴上帽子或撑遮阳伞等防护工具，避免阳光的直接照射而造成中暑。并且紫外线也会对胎儿有所影响。

2、室内宜通风透气

室内要经常通风，不要总是关闭窗户。在夏季炎热的中午开空调或电扇，但一定得隔一段时间打开门窗，室温不宜过低，在26°C～28℃最为适宜。必须注意的是，夏季在使用空调和风扇时，千万不可以将风直接对准孕妇，这样容易受凉，影响孕妇身体，对胎儿也会造成一定的伤害。

3、勤洗澡勤换衣

季天气炎热，人体出汗多，体内水分消耗量很大。孕妇需要保持身体的清洁。最好每天用温水淋浴、冲洗或擦身。孕妇的内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品。衣服最好是肥大、不贴身，可以保持凉爽。

4、保持心情愉快

孕妇夏季如何养生，炎热天气，火气旺盛，孕妇在精神容易造成不安、心情容易烦躁，容易动怒，需要静心安神，保持心平气和、心情愉悦的状态，切不可烦躁激动，才有利于孕妇夏季保健养生。

总结：通过以上内容，相信很多准妈妈都知道夏天行应该注意什么了，那么各位准妈妈一定要注意这些哦!为了可爱的宝宝，妈妈总是特别辛苦，但是想想以后会有个小精灵和你在一起，便觉得无比的幸福。那么各位准妈妈，这篇文章如果对您有所帮助，您一定要分享给更多的人，提醒身边的准妈妈们哦!