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每天吃豆类食物也可以降胆固醇

  每天吃豆类食物,对心血管健康有利。美国与加拿大的研究人员发现,多吃鹰嘴豆、小扁豆和豌豆等油脂较少的豆类,能帮忙血液削减坏胆固醇的含量,进而削减患心脏病的危险。

  据研究表明,豆类也是可以降胆固醇的,吃豆类食物的人,血液的坏胆固醇含量下降了5%,可使患心脏病和中风的危险削减5%至6%。

  豆类是健康美食,有利于心血管健康,豆类也可帮忙他汀类药品的功效,下降胆固醇对血管的损伤,有助于保持身体健康。

  据悉,豆类这类美食可以下降胆固醇对身体的影响,虽然5%似乎看起来作用不大,但长时间食用就会有显着的作用。

  研究人员指出,大家应当认真思考每天吸取适当的豆类食物,帮忙身体更健康。尤其大多数的人可能都受到胆固醇要挟,而保持杰出的饮食习惯,就可以防止危险发作。此外,有试验现已证明,豆类食物可以替代红肉,削减肉类的吸取量,这样不只下降了胆固醇对身体的损害,还可以削减养殖业对环境的损害;而糖尿病和高血压病人也都可以多吃豆类食物调整,把豆类食物当作日常饮食的处方,合作每天规则服用药物,有助于削减死于慢性疾病的危险。

  营养师温馨提醒糖尿病病人呈现血尿素增加时,食用豆制品则会加剧氮质含量,因而要禁食。


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