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孕妇如何预防妊娠糖尿病 合理饮食有助预防妊娠糖尿病

女性在怀孕的时候,如果不注意饮食,很容易患上妊娠糖尿病。所以,为了自己和孩子的健康,一定要预防妊娠糖尿病。

那么,准妈妈如何预防妊娠糖尿病呢?除了遗传等难以控制的因素外,孕妇要学会合理饮食。

由于孕妇在空腹时很容易饥饿,可采取少食多餐的方法;多吃一些富含纤维素的食品,如谷类、蔬菜等,注意维生素、铁、钙的补充。最好在两餐之间吃水果,每日不超过200克,而且要尽量选择含糖量低的水果,如番茄、黄瓜等。

孕妇要保持合理饮食、多运动的习惯。一旦出现多食、多尿等症状,应及时就医。

随着夏季各种水果的大量上市,妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”,据有关部门统计,各医院、妇幼保健院的糖尿病门诊妊娠糖尿病患者接连不断,比以往增加20%以上。造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。

孕期妇女最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。专家建议,孕妇应合理安排饮食,尽量避免高糖食品,采取少食多餐,多食蔬菜等食品。






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