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男性朋友由于不良生活习惯很容易造成肾虚的情况，补肾壮阳可以说是男性永恒的话题，尤其是对于三十岁之后的男性，那有什么方法可以让男性威风依旧呢？下面为您介绍补肾壮阳的最佳方法。
补肾壮阳的最佳方法
1、食物壮阳法
男性补肾壮阳首先想到的就是多吃一些壮阳的食物，补肾壮阳的食物有黑色食物，像黑豆、黑芝麻、黑木耳以及黑米等等食物，黑色食物里面富含维生素E，维生素E可以清除自由基，起到抗衰老的作用。补肾壮阳还应该多吃海鲜，像海带、海参还有大虾等等，海产品都是咸的，咸味可以补肾，尤其人参滋补效果更好。豆类富含蛋白质、氨基酸和不饱和油脂，在人体里面可以转换成脑磷脂，为男性朋友的大脑提供营养，抑制衰老，补肾壮阳。
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2、运动壮阳
如果说女人靠保养，那男人就需要靠锻炼，运动不仅仅能让男性拥有强健的体魄，而且还能有效增加身体含氧量，这样就会增加睾丸酮的分泌，有效补充男性生殖系统，运动壮阳可以选择打球、跑步或者是一些力量性的健身，充分享受大汗淋漓后的放松，而且运动后性生活质量也会得到提升。
3、饮水进补法
很多男性想补肾壮阳，但是又不想太麻烦，那可以选择饮水进补法，每天都要喝水，那在水里边放入一些具有补肾壮阳效果的药材，每天喝水就能补肾壮阳，这既方便又可以持久进补，补肾壮阳的药材可以选择紫灵人参、枸杞等等药材，饮用这些水最好不要喝绿茶或者是萝卜，避免降低药效。
以上就是为您介绍的补肾壮阳的最佳方法，看完之后想好用什么方法补肾壮阳了吗？补肾壮阳一定要选择科学、安全又高效的方法，而且日常生活中还要养成良好的饮食习惯，戒除抽烟酗酒，规律作息。
