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作为女性特殊的生理现象，月经可是身体健康状况的直接反映，很多女性都曾出现过月经不调的情况，最常见的症状便是月经量少。月经量少怎么办？月经量少吃什么好呢？下面我们就来一起看看吧。
一、月经量少怎么办
1、要有充足的睡眠
月经量少怎么办?俗话说：女子以血为本，以肝为先天，养肝血对于女性朋友来说是至关重要的，肝血不足，很容易出现月经量少，皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性朋友想知道吃什么最养肝血吗?其实最养肝血的不是食物，而是充足的睡眠，最迟在晚上十一点前就开始入睡，才能让肝血得到滋养。
2、调整好心态
自己的心态要调整好，有的时候，心理上的压力是会导致月经不正常，精神上受到的挫折、压力大等负面情绪，均是会导致月经量少，所以女性朋友一点要调整好自己的心态，保持好的心态是非常重要。
3、多吃铁含量高和滋补性的食物
月经量少怎么办?补充足够的铁质，避免出现缺铁性贫血，可以多吃骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
二、月经量少吃什么
黑木耳大枣汤
材料：大枣20枚、黑木耳10克、红糖10克。
制作方法：
把以上的这几种材料都清洗干净放入锅中，加入适量清水进行炖煮，每日早晚各饮用1次。这种汤饮能够很好的缓解各种经期不适应症状，这对于女性痛经很有缓解效果。
益母草乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只、当归、黄芪、茯苓各9克、益母草30克。
制作方法：
把乌鸡清洗干净在，直接去除内脏。把所有的药材都放入鸡腹之内，使用针线把其缝合。直接放入砂锅内进行炖煮。鸡肉煮熟的时候，直接去除药渣，加入调味品饮用即可。
羊肉生姜当归汤
材料：当归、生姜各10克、羊肉片100克。
制作方法：
直接把所有食材清洗干净，加入适量清水一起煮，煮熟之后加入适量盐，进行饮用即可。这款汤饮很适合月经量少、痛经的女性。
三、月经不调的危害
1、月经不调会引起女性头痛、心悸，出现头痛，并伴有头晕、心悸少寐，神疲乏力等症状。
2、女性行经期间，经血大量流失导致气血亏损。如果不能及时治疗，就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%。
3、月经不调会引起色斑、暗疮等。许多女性以为用化妆品就可以解决，那就大错特错，因为这些色斑、暗疮是机体病变的反映，如果不及早诊治，不但影响美容，而且还会影响身体健康
4、月经不调会引起月经性关节炎、皮疹、牙痛、哮喘、子宫内膜移位、宫颈炎，从而严重影响到女性的正常生活。如果不及时治疗，月经不调就会转化为周期性或是其它类型较为严重的疾病。
5、月经不调会引起不孕。不孕患者在我国的统计为6%—10%。而女性月经不调也是导致不孕不育的直接原因。
月经量少怎么办？吃什么好？以上就是详细的介绍，希望对大家有所帮助。小编在这里提醒大家：当出现月经量少的情况时，一定要重视起来，保证充足的睡眠，调整好心态，注重饮食调理。
