大解便秘果(腊肠树果)500g
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便秘是一种非常常见的肠道疾病,但不要以为便秘的问题不大,其实长期便秘会给身体健康带来极大的负担,尤其是对于女性朋友们来说,长期便秘会造成各种肌肤问题,那么什么可以改善便秘呢?接下来就来为您介绍……
萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。
西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。如果您还想学习更多关于女性便秘怎么治疗的知识,那您一定要点击参考资料学习一下。
便秘困扰许许多多的人,你知道便秘怎么办吗?哪些办法能够协助我们摆脱便秘呢?哪些食物能够协助我们轻松排宿便呢?今日小编就为我们引荐一些减轻便秘的食物,赶忙去看看吧!
2015-05-30
便秘了怎么办?食疗助你一臀之力!便秘对人们的天常生活造成了很大的影响,尤其是女性白领和老年人群。下面有三则针对老年人的便秘食疗方,小编还推荐了几种有助便秘缓解的蔬菜,希望对大家有所帮助。
2015-06-11
随着现在社会的发展,每个家庭的条件也越来越好,而也有很多食物,同样都是以加工为主,特别是膨化的食品在人群中最为吸引,这也让不少人群吃后患有便秘。便秘可导致痔疮,肛裂,脱肛等一些严重的病变,所以我们要多注意在饮食上应该防止便秘的食物。可以吃一些缓解便秘的食物。
2015-06-18
生活中的小烦恼处处可见,便秘便是很多女生都曾经遇到过的问题。便秘虽说不是什么病,但却让人们坐立不安。
2015-08-12
女性相比较男性更容易出现便秘的情况,因此女性朋友平时的话要更注重饮食的调理,多吃那些润滑肠道的食物。
2015-10-08
很多人经常会被便秘所困扰,稍微吃点辛辣的食物或者天气干燥就会出现便秘的情况,这实在是让很多人都恼火,但是又不敢恼火,因为一恼火便秘就更厉害了,很多人便秘都会使用开塞露,其实那种不能从根本上解决问题,怎么才能治疗便秘呢,我们就从食疗入手吧,吃什么东西能治疗便秘呢,小编为你推荐了一些食物,赶紧去看看吧。
2016-12-15
便秘会导致毒素在体内聚集,从而对身体产生伤害。那么便秘怎么调理呢?专家说便秘的发生与饮食习惯和排便习惯密切相关,所以治疗便秘最简单的方法就是饮食调理,并推荐了如下4个有助通便的药膳方。
2017-03-14
秋季便秘药食调理方法有哪些呢?如何预防秋季便秘呢?你了解吗?我们来看看下面的详细介绍。
2017-03-25
便秘使身体内的有害物质排不出去,进而影响全身的机能,便秘的危害不小,生活中一定要学会预防便秘,那么便秘吃什么好?
2017-04-20
有些食物是可以起到预防便秘的,以下就介绍几种,希望对大家起到作用:
2017-04-26