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对于职场中的男性朋友们来说,平时应酬喝酒是避免不了的事情。不过饮酒不当,对于人的健康无益,因此男性朋友们一定要做好职场保健,同时也要掌握一些必要的健康饮酒的方法。那么下面小编就为大家介绍几个职场男性健康饮酒的注意事项,跟随小编一起来了解一下都有哪些吧。
1、主食+酸奶的护胃法宝
去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
2、提前喝水提案
在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。
3、拒绝“一口闷”提议
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
4、配菜不能少
研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。
5、时刻补充电解质
在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
综上,职场男性健康饮酒的注意事项是很多的,而为了让自身尽量少受到饮酒不当带来的危害,职场中的男性朋友们一定要讲究正确的饮酒、健康的方法。
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2017-01-09
年底的酒席、年会一波接一波,中国人宴席上别的可以少,酒是少不了的,甚至不少年会都变成了拼酒场。"不喝酒没气氛啊!"平常就喜欢小酌几杯的人说。喝酒过猛过量容易导致脂肪肝,因此专家建议,酒可以喝,但要喝得有节制、讲技巧。
2017-03-24
职场男人的自我保健菜单:
2017-03-25
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2017-03-26
男人在外应酬免不了要喝酒,饮酒伤身。专家表示,过量喝酒还会导致肝功能低下,从而影响体内雌激素和雄激素之间的互相转化,一旦雌激素正常代谢的功能出现了障碍,就会引起男性性功能减退,加重性功能障碍,使男性的精子质量变差,出现少精、无精症。
2017-03-28
现在的职场可谓“压力山大”,可是能怎么办呢?班还是要上,钱还是要挣,既然不能退缩,那只能前进,学会吃,也能让你减压。
2017-03-29
男人们在应酬中也好,还是在朋友聚会中也好,总是会遇到非喝不可的情况,我们都知道,喝酒伤身,但是在不得已的情况下,又不能不喝,这有时候也是件很无奈的事情,那么,就没有方法可以帮助喝酒的男人们养养胃吗? 男性在酒桌上如何养胃?
2017-03-29
升官发财,喝酒应酬,但凡男人,难以免俗。酒精肝的发生,越来越频密,在我们的身边有很多人受到过酒精肝的影响,那么酒精肝真的是喝酒就患上吗?酒精肝的预防措施都有哪些呢?我们一起来认识酒精肝。 中国人喜好餐桌社交,接待、公关、销售、官员升迁、商人赚钱,都需要常年穿梭于酒店,应酬于餐桌,作为男性更难以幸免。为什么饮酒会引起肝病呢? 各种酒都有不同含量的酒精,酒精进入人体后只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作
2017-04-05
在职场工作的白领们,每天都要有大量的脑力劳动,补脑是一定不能少的。那么,补脑吃什么食物好呢?在用脑过度时吃一些具有补脑的食物可以帮你更快的恢复精神哦。下面就来为大家介绍一下补脑吃什么好吧。
2017-04-08
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2017-04-08