香港国医研究院 肠胃贴
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职场男人打响自身保胃战:
1、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动,如果疲劳过度,都会引起胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸过多而粘液减少,使粘膜受到损害。
2、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化,形成溃疡。
3、忌饥饱不均
饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
4、忌晚餐过饱
有些人往往把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西,这样做,不仅造成睡眠不实,易导致肥胖,还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。
5、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70~90%,而溃疡病治愈后,该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。
6、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜,酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃的损伤。
7、忌狼吞虎咽
食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。
8、忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物,如必须服用时,要控制剂量和疗程,最好在饭后服用。
9、忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂,都能通过反射导致胃粘膜缺血,使胃粘膜的保护功能破坏,而促成溃疡发生。
肠胃炎要怎么调理,有什么应该注意的呢?
2013-10-09
2014-12-18
冬季又是一个肠胃疾病的爆发期,天气冷了,一些辛辣的、烫的、热的食物就成了人们的最爱,不过这样的饮食习惯跟着受伤的就是我们的肠胃了,所以到了冬季我们要注意肠胃的调理。
2014-12-11
女性肠胃不好怎么调理 肠胃不好的调理方法,在我们人体的器官中,肠胃是最重要的消化系统之一,也是最为薄弱的器官,在我们身边有许多的女性朋友都多多少少会有肠胃不好的情况,那么,女性肠胃不好怎么调理呢?下面跟着小编一起来看看吧。
2016-09-13
肠胃不好的症状:胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规律、口臭等。调理方法:每日进餐定时定量不过饱,避免机械性和化学性刺激过强食物,机械性刺激增加对粘膜损伤,破坏胃粘膜屏障,禁忌易产酸的食物,选择营养价值高,细软易消化的平衡膳食。
2016-10-12
现在很多人都有有胃病的困扰,饮食不规律,起居作息不规律都是造成胃病的罪魁祸首,日常生活中,我们一般通过饮食来养胃,但是你知道吗?饮食养胃是有讲究的,一些饮食禁忌可要牢记,不然会加重胃病,下面就一起来看看胃病的饮食禁忌有哪些吧。
2016-11-06
春节将至,职场男性除了要应付接踵而来的年度总结与明年计划,还要奔走于各大饭局,工作压力与应酬繁多双重压迫之下,你的胃还好吗?肠胃需要保健,以下这些事情请有所警惕。
2016-11-12
很多人深受肠胃不消化的困扰,要想解决这中现象的话就需要平时要注意饮食,禁烟禁酒。下面我们就具体来看看肠胃不消化口臭怎么办?
2016-12-04
据调查,我国溃疡发病率约10%,胃炎发病率高达60%,且有40%病情严重。患了胃病很痛苦,首先是正常的消化吸收功能被打乱,会影响身体各个组织器官的正常能量供应,其次,胃病伴有胃痛、胃胀等症状,会影响正常的工作生活,严重时有转化成胃癌的可能。
2017-03-21
很多上班一族的男士,因为粗心大意,不规律的生活,导致胃肠疾病。专家提醒,不妨多吃点甘蓝。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。
2017-04-21