坐月子可以吃的水果
女性坐月子可以吃水果吗？坐月子可以吃的水果有哪些？传统的观念认为坐月子不能吃生冷的食物，而水果大多偏寒凉，因此坐月子最好不要吃水果。其实，坐月子是可以吃水果的，水果含有丰富的维生素，对于女性产后的身体恢复是很有帮助的。
一、坐月子可以吃水果吗
我国传统观念认为水果是生冷食物，女性在坐月子时不能吃水果，对身体不利。其实，这种观念不科学，坐月子除了要补充富含高蛋白、高脂肪的鸡鸭鱼肉外，还需要补充一些维生素、纤维素、有机酸，微量元素，而这些主要来自于水果。因此，坐月子期间应该吃一些水果。
二、坐月子可以的水果
1、苹果
苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，能促进消化和肠壁蠕动，具有减少便秘的功效。因此，产妇坐月子期间不妨每天吃一个苹果。
2、木瓜
木瓜有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，有利于坐月子期间产妇乳汁分泌。
3、奇异果
奇异果的维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可提高免疫力。尤其有利于剖腹产术后坐月子期间恢复身体。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
4、香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，坐月子期间，每天吃一根香蕉，能通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。
三、坐月子吃水果注意事项
产妇在吃水果时，要先了解水果的属性，不可以吃偏寒性的水果。因为在产后，产妇的脾胃都还比较虚弱，多吃无益。产妇在吃水果时，不要吃冰冻过的水果，也可以把水果用热水烫过再吃。在吃过饭后或是两餐中间的时间吃水果是最好的，不会给肠胃增加消化的负担。
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坐月子可不可以喝牛奶呢？
坐月子是可以喝牛奶的，但是不能喝冷的牛奶，要将牛奶温热后再食用，产妇在坐月子的时候肠胃功能是还没有完全恢复的，所以对于牛奶的吸收能力还不是非常好，喝完牛奶后出现肚子胀气的情况是比较常见的,建议要少喝比较好。
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坐月子真的不能喝绿豆汤吗
你好，因为绿豆性凉，体质比较好的产妇是可以喝绿豆汤的，体质虚寒的产妇不能天天喝绿豆汤了。体质虚寒又盲目多喝绿豆汤，会导致腹泻或消化不良，尤其是母乳喂养时，妈妈生病对奶水也不好。喝绿豆汤能帮助消化，通肠，清热解毒，在准妈妈喂奶期间，小孩吃了奶会拉肚子，所以建议坐月子期间还是不要喝绿豆汤。 坐月子期间还是要多吃新鲜蔬菜，瘦肉，多喝汤，例如，排骨汤，鸡汤。这样大人喝了对小孩子是有很大好处的。坐月子期间尽量还要少吃水果中的香蕉和西瓜，其次，还要注意休息，坐月子期间一定要休息好。
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女人坐月子如何饮食？
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。 由于产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
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坐月子能不能喝纯牛奶？
纯牛奶的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和各种营养元素，坐月子期间是可以和纯奶的，但是纯牛奶一定要热着喝，不能喝凉的，凉的会引起拉肚子。另外，喝纯牛奶，也能够让母乳更加充足。 温馨提示：坐月子期间适当的喝纯牛奶，能够缓解产妇的精神情绪波动。坐月子后期，喝纯牛奶还能使孕妇心情放松有利于产后恢复，所以产后是可以多食用一些纯牛奶的。
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坐月子，吃什么零食比较安全？
做月子吃什么零食关系坐月子零食选择的方法问题。首先坐月子零食选择问题必须坚持营养的科学为指导，所以高糖，不卫生，高能量，无包装的食品是应该坚决避免的。由于坐月子往往是孕妇身体恢复的重要时期，所以坐月子零食选择可以多吃有助孕妇身体恢复的食物。比如酸奶,奶片、牛肉干、暖性水果、坚果类、如花生，核桃，瓜子等物质不仅健康而且有助孕妇产后的回复，所以吃这些比较适合。
