立秋以后三不睡三不吃指的是什么

立秋以后三不睡：

1、不睡懒觉。立秋后天气逐渐转凉，应保持充足的睡眠时间，并且早起早睡有助于保持身体的生物钟，提高免疫力。

2、不长过夜。保持适量的睡眠时间有助于身体健康，不要熬夜过度。

3、不睡不安。保持心态稳定，避免情绪波动有助于提高睡眠质量。

立秋以后三不吃：

1、不吃辛辣食物。立秋后辛辣食物容易刺激胃肠，影响消化系统，易造成肠胃负担。

2、不吃生冷食物。立秋后天气转凉，吃生冷食物容易伤及脾胃，影响消化功能。

3、不吃过饱。过饱会造成胃部不适，增加身体负担。