长寿吃哪三种零食？

长寿是人们一直以来的追求，而零食在生活中也是不可缺少的美食。但是，如何在吃零食的同时保持健康呢？以下是三种适合长寿的零食：

第一种是坚果类，如杏仁、核桃、腰果等。它们富含蛋白质、纤维和多种维生素，能够增强免疫力，降低胆固醇，促进健康。

第二种是果干类，如枸杞、红枣、葡萄干等。它们不仅富含营养，还具有滋阴清热、护肝养肾、健脾养胃等功效，对于长寿非常有益。

第三种是海藻类，如紫菜、海带、昆布等。它们含有丰富的蛋白质、碘、钙、铁等矿物质和维生素，有助于营养健康，可以保护心血管、抗早衰。