10种食物富含胶原蛋白

10种食物富含有胶原蛋白

1、猪蹄。猪蹄可以说是富含有胶原蛋白丰富的食物，本身热量也很低，非常适合女性美容养颜来吃。

2、猪皮。猪皮的胶原蛋白也是很丰富的，猪皮消化之后会直接转化为人体的氨基酸被直接吸收利用。

3、鸡爪。鸡爪含有胶原蛋白，对肌肤弹性，延缓肌肤衰老以及预防肌肤色素沉重都是有效果的。

4、鱼皮。鱼皮的营养成分丰富，含有大量的胶原蛋白，可以帮助增加肌肤弹性，预防皱纹滋生。

5、鸭脖。鸭脖含有一定的胶原蛋白，对于保持肌肤弹性还有增强食欲有好处。

6、豆腐皮。豆腐皮不仅含有丰富钙质，另外含有丰富胶原蛋白可以提高骨质密度。

7、燕窝。女人平时多吃点燕窝对身体是有好处的，可以滋润护肤，让肌肤变得更加美白细腻有弹性。

8、番茄。番茄的维生素C是很丰富的，抗氧化作用也很强，并且含有的胶原蛋白也很丰富，可以延缓肌肤老化。

9、鲍鱼。鲍鱼的营养价值特别的高，含有天然的胶原蛋白成分，还有多种矿物质，还能补血补气，养血补虚。

10、银耳。银耳的护肤效果特别好，可以加速胶原蛋白合成，还能滋阴润燥，增强肌肤弹性。