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降低龟灵敏度的方法有裸睡、穿宽松透气内裤、运动健身、摩擦龟头等。日常生活中,如果男性的龟头敏感度过高的话,那是会影响性生活的质量的,因此除了可以通过前面所列举的办法降低敏感度,还可以尝试补充一些中草药或者能够改善提升性功能的药物,也是具有较好的效果,当然需要在医生的指导下合理用药,不建议自己盲目使用。