降糖快的十种食物:
1.苦瓜:苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有类似胰岛素作用,具有一定的降糖效果;
2.南瓜:含有丰富的果胶以及膳食纤维;
3.大蒜:蕴含丰富的硒元素;
4.燕麦:含有丰富的维生素b和锌元素;
5.豆类:豆类富含膳食纤维,膳食纤维让人有饱足感,可稳定血糖;;
6.黄瓜:热量低、糖份少,还有清热、消肿的功效;
7.玉米:含有的矿物质非常丰富,还有不饱和脂肪酸和膳食纤维,对糖尿病的预防有很好的功效;
8.菠菜:它是含有类似胰岛素物质的一种蔬菜。。合理补充有助于辅助降糖;
9.海带:海带中含60%的岩藻多糖,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间;
10.西红柿:富含膳食纤维;
这些食物都富含各种各样的营养物质,并且含糖量较低,非常适合血糖偏高的人群合理补充。