晚餐只吃水果蔬菜能减肥吗？

女性健康 > 减肥瘦身提问人：马逸涵 2015-06-17 00:00:00 浏览838次

最近我想减肥，听同事说晚餐只吃水果蔬菜就能减肥，是真的？

减肥期间晚餐可多食用低热量的蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜、芹菜、竹笋、苦瓜来增加饱腹感，水果不宜多吃，因很多水果含糖量高，会转化为脂肪。然而仅通过控制晚餐的能量摄入，很难达到减肥的目的，整天都需合理饮食。如需效果更佳，还可适量运动、搭配一些减肥补充剂，如左旋肉碱、共轭亚油酸、苹果醋等。