吃什么食物可以缓解疲劳？

> 健康知识提问人：林小堡 2015-06-16 00:00:00 浏览715次

最近工作压力很大，上级领导很看重我，给了我一个很大的项目，基本每天都在加班，做好这个项目，每天非常疲劳，请问吃什么食物可以缓解疲劳？这样我就会有更好的姿态去迎接更大的挑战

食物可用于日常缓解疲劳，但对于体质虚弱、工作压力繁重、生活不规律、精力下降、经常疲劳的人群来说，食物中营养素含量相对较低，建议还搭配可缓解疲劳的营养补充剂，如蛋白质粉、综合维生素、蜂王浆等。有助于消除疲劳的食物有很多，如豆类、鱼类、奶类、瘦肉、菌菇及新鲜果蔬等。