在家里怎么锻炼身体比较有效？

> 健康知识提问人：陈露田 2015-06-08 00:00:00 浏览518次

我闺蜜生完孩子还不久，以前的她基本每天都锻炼身体，现在在月子里她想适当锻炼，可是她又不能出街，请问在家怎么锻炼身体效果比较好？

在家锻炼身体的时候也要适量，不过过分要求自己今天做多少运动，因为经常剧烈运动对锻炼身体反而会适得其反。在家也是可以锻炼身体的。比如，当你吃完饭的时候可以适当在家里多走动走动，就当在外面散步一样。而且还可以转呼啦圈。在晚上睡觉之前，做几个仰卧起坐。这样在你月子里是完全可以锻炼的。等到出月子以后到没有这个必要了。想要锻炼身体的去广场上散步或者跳舞。