可以先从日常的膳食入手，多吃些乳制品、海带和虾皮、豆制品、肉骨头、橄榄以及脐橙等。如果运动强度特别大，可以适当吃汤臣倍健的液体钙胶囊，其每粒含250mg钙，可以很好地补充钙元素。
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扶天2019-06-01 16:20:23
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可以先从日常的膳食入手，多吃些乳制品、海带和虾皮、豆制品、肉骨头、橄榄以及脐橙等。如果运动强度特别大，可以适当吃汤臣倍健的液体钙胶囊，其每粒含250mg钙，可以很好地补充钙元素。
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