含蛋白质的食物有哪些？

> 健康知识提问人：林歌 2015-06-04 00:00:00 浏览588次

我的皮肤不是很好，有点粗糙也有点黑。我一个脸特别白的同事跟我说她经常会吃一些含蛋白质比较丰富的食物。含蛋白质的食物有哪些？

牛奶、豆浆等，豆类，鱼虾类，花生等干果，海带、木耳、香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是含钙食物。膳食中钙的供给可能不足，则需补充钙制剂