两腿无力身体疲乏吃什么补身体好

你好，两腿无力身体疲乏可以多吃以下食物进行滋补：

1.枸杞 研究发现，枸杞多糖能提高对负荷运动的适应能力，对消除疲劳以及预防疲劳都有很好的效果。可以坚持每天取20g泡水饮用，但感冒发热、腹泻患者建议病情好转再吃。

2.西洋参 中医讲疲劳，是指气不足。西洋参具有补气养血、滋阴养肾之效，每天坚持用7g泡茶就能有效缓解气短乏力的症状。但忌与泄气的萝卜同吃。

3.坚果 身体缺铁元素会导致疲劳与注意力下降，坚果中富含铁、钙、维生素，尤其是腰果、核桃在消除疲劳方面更胜一筹。

4.香蕉 香蕉富含钾，而钾又是维持肌肉、神经正常活动的必需物质。每天吃点香蕉不仅能提高精神，还能预防便秘，清洁肠胃。

5.鱼类 口感好的鱼类富含优质脂肪酸与蛋白质，能补脑，要是你觉得脑子不够用的那天，不妨午餐来点清蒸鱼。但最好不要吃生鱼片之类的，小心寄生虫。

6.菠菜 菠菜中富含镁，镁在人体中的作用是把肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，每天补充镁少于280mg就会出现疲劳感。

7.桂圆红枣 桂圆有补益心脾、养血安神之效，红枣有养血、滋阴补阳的作用，两者搭配泡茶，是上班族抗疲劳的首选。

希望我的回答能够很好的帮助到你。

你好，两腿无力身体疲乏多半是贫血症状的有无或轻重，取决于贫血的程度，贫血发生的速度，循环血量有无改变，病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢，机体能逐渐适应，即使贫血较重，尚可维持生理功能;反之，如短期内发生贫血，即使贫血程度不重，也可出现明显症状，年老体弱或心肺功能减退者，症状较明显。可以多吃些喊铁的保健品，希望我的回答能够很好的帮助到你。