你好，这个时候以用自己的手轻轻的按摩自己的脖子，再每隔一分钟活动活动脖子，另外按摩头部也可以帮助减低脖子的酸痛程度。平时要注意劳逸结合，不要总是保持着一个姿势坐着更不要一直处在疲劳当中。这样一来脖子僵硬的症状就不会频繁的发生了。
建议：
1，看你年龄。建议拍个颈椎片子看看是否有增生
2，如果片子没事，就是颈部肌肉受累产生的症状
2，按疗程理疗，外用活血止痛膏药，配合三七片，抗骨质增生，活血舒筋类药物
4.避免受凉
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郭星孜2015-06-10 13:36:39
