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空腹血糖怎么测 三大注意事项需重视

空腹检查血糖是很多朋友都了解的一件事,由于人体的血糖含量会随着进食情况会有所波动,而在空腹时,人体血糖水平较为恒定。所以,一般情况下做血糖测量时,医生都会要求检查者处于空腹状态下。那么,空腹血糖究竟该怎么测,我们就一起来了解一下。

把握好空腹的时间

空腹血糖是指禁食8~12小时后的血糖,一般情况下,对于需要做空腹血糖检测的患者,医生会告诉你早上别吃饭来抽血,至于几点以前抽血、空腹多长时间抽血不能有明确的安排。其实,空腹血糖检查的时间也有讲究,时间应选择在头天进餐后8~12小时,最多12小时。时间长了,血糖也不准了。故糖友们应事先做好规划,联系好时间,尽量不要超过时间。

保持良好状态

血糖不仅受进食的影响,还受其他内分泌激素调节,生活中很多不经意的行为都可能对此产生影响。同时,还要保证充足的睡眠,防止睡眠不足,避免检查前一天进食过多,或测空腹血糖前情绪激动、过于剧烈活动等,这些因素都可能导致血糖升高。甚至刮胡子不小心刮破皮肤刺激肾上腺素分泌增加,可能也会升高血糖。故为了避免类似因素的干扰,糖友最好一起床就测血糖。

测量前可以喝水

许多人一听说要查空腹血糖,当天早晨便不吃早饭不喝水去接受检查。其实,空腹血糖监测的要求是不摄入热量,比如米饭、牛奶、蛋肉等提供能量的食物,水不提供热量,故测空腹血糖前如果口渴,可以少量饮水。但也仅仅限于白开水,其他含糖饮料还是要加以限制,以免影响血糖监测。

空腹血糖的测量需要注意上述三点。对于那些想要准确测出自己血糖的朋友来说,在测血糖前,需要正确把握好自己的空腹时间,不能进食,但是可以适当的喝些白开水。除此之外,保持良好的心态对测空腹血糖来说,也是非常重要的。


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