宝宝补钙吃乳酸钙片有什么误区

　　宝宝是需求补钙的，有时候缺钙太多会致使宝宝发育不好。那么宝宝补钙有哪些误区呢?

　　宝宝半夜老是爱醒来，哭闹不止。抱到医院做了一番查看，可详细啥缺点也没有查出来。那么宝宝可能是缺钙，可回想想平时生活中，父母们在给宝宝补钙方面也下了不少功夫，牛肉、骨头汤从来没少过，可为啥宝宝还会缺钙呢?婴儿童补钙应该有哪些留意事项，咱们一起来看看婴儿童补钙的误区。

　　1、吃牛肉有利于骨骼

　　不少人以为欧佳人骨骼健壮是由于爱吃牛肉。事实上，很多吃牛肉甚多的人，恰是钙缺乏相当严重的人。这是由于牛肉自身含钙量极低--一切的肉都是这样。一起，肉里边富含很多的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它们让血液趋向酸性，身体不得不必食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因此增加体内钙元素的丢失，削减钙的吸收。所以，缺钙的中老年人应当恰当操控肉类的摄入量，不论是红肉仍是白肉。

　　2、吃蔬菜与骨骼健康无关

　　不少人偏心动物食物，却很少留意弥补蔬菜。他们以为蔬菜里边只要些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不只富含很多的钾、镁元素，可协助保持酸碱平衡，削减钙的丢失，自身还富含不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来历，如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等，都是不行忽视的补钙蔬菜。

　　3、喝了骨头汤就不会再缺钙

　　骨头里边的钙决不会容易溶出来。有试验证明，在高压锅蒸煮两小时今后，骨髓里边的脂肪纷繁浮出水面，但汤里边的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙，只要一个办法：加上半碗醋，再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地协助骨钙溶出。需求留意的是：这时必定不要用高压锅，最好用砂锅来炖，避免在骨头汤中溶出过多的铝。

　　宝宝补钙吃啥好

　　1、牛奶

　　养分剖析：牛奶养分丰厚，是人体钙的最好来历，并且钙磷份额十分恰当，利于钙的吸收。故牛奶被称为最“挨近完满的食物”，最理想的天然食物。

　　2、酸奶

　　养分剖析：酸奶仍是钙的杰出来历，饮用一杯150克的酸奶，可以满意10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成人钙量的1/5。

　　3、奶酪

　　养分剖析：奶制品是食物补钙的最好挑选，奶酪是含钙最多的奶制品，并且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、含钙橙汁

　　养分剖析：橙子被称为“疗疾佳果”，富含丰厚的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　5、干酪

　　养分剖析：干酪是一种由牛奶经发酵制成的，养分价值很高的食物。干酪中的盐类富含很多的钙和磷，这些都是构成骨骼和牙齿的主要成分。

　　6、豆类食物

　　养分剖析：豆类的养分价值十分高，大多豆类都富含数量可观的钙质。但妈妈请紧记，一岁今后的儿童才干喝豆浆，避免一次喝得过多，避免蛋白质过敏。

　　7、深绿色有叶蔬菜

　　养分剖析：宝宝应该多吃不一样的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不一样品种以及增加牛油来调味。

　　8、海带

　　养分剖析：海带是一种养分价值很高的蔬菜，不光富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素组成。此外海带还富含优异的蛋白质和不饱和脂肪酸。

　　9、虾皮

　　养分剖析： 虾皮中富含丰厚的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰厚，有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳路径，多用虾皮给宝宝做些辅食是补钙好办法。