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怎么预防老年痴呆症

  随着年龄越来越大,尤其是老年人,现在患有老年痴呆症的人数在逐渐增多。我奶奶现在就患有轻度的老年 痴呆症,真是让人头疼,有的时候连我是谁都不认识。怎么预防老年痴呆症?
  防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品,注意身体的训练。多动脑,多活动手指等关节。
  然后要注重心情保持开朗。时常保持乐观情绪,减少忧愁和烦恼有利于大脑的运转, 最好是加强锻炼。进行 一些自己喜爱的、力所能及的体育运动,如慢跑、游泳、爬山等活动。
  培养老年人工作以外的生活嗜好,打打牌,溜溜鸟,种种菜等等,培养老人多方面的兴趣爱好。
  一定要让老人保持良好的心情。让老人精神压力不再增多。无聊时给老人讲讲笑话让老人多笑笑。这样可以 让老人精神放松压力减少。要让老人保持良好的心态。
  多带着老人出去走走。最好让老人多做一些社交活动,多和别人交流。要让老人多思考。不最好多听听轻音 乐。让老人多看报纸,多看一些有益智力的书籍。
  定期带着老人去做全面的检查。不要让老人摔跤跌倒,防止老人脑部不受伤害。
  老年人饮食上要注意均衡,避免摄入过多的盐,糖,脂肪等,少吃肉类,油炸类食物,注意多喝水。
  平时生活中可以多看看书,猜猜脑筋急转弯等,通过这些方法进行智力训练,防止患上老年痴呆。
  生活中要保持心情愉快,每天做一些运动,多参加社交运动,定期体检,预防出现痴呆而没发觉。
  老年人预防老年痴呆不可忽视,可以多吃一些深海鱼油,对于预防老年痴呆有很好的帮助。

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