福施福孕妇营养素软胶囊
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孕期是女性朋友最享受的也是比较痛苦的时候,享受的是怀孕的过程,而痛苦是因为呕吐恶心等,但是为了自己以及胎儿的健康,还是要摄入营养,水果就是不错的选择,下面推荐这些水果非常适合孕期,一起来了解一下吧。
孕妇必吃的12种水果
1、苹果
苹果对于孕妇是非常友好的,苹果不仅仅含有丰富的维生素,同时还富含多种膳食纤维,可以有效改善孕妇便秘的症状。
2、葡萄
很多人都说孕期多吃葡萄可以生出眼睛大的宝宝,不说这个传言是真的还是假的,但是葡萄含有丰富的维生素,可以补充孕期缺乏的维生素,可以有效预防妊娠期水肿。
3、樱桃
樱桃的味道酸甜可口,并且含有大量的铁的元素以及胡萝卜素,可以缓解孕期贫血的症状,可以为胎儿补充营养。
4、草莓
草莓对于孕妇来说也是很好的,草莓不仅仅口感好还含有大量的维生素以及叶酸,可以帮助孕妇美容养颜,同时还可以促进胎儿的发育。
5、西柚
西柚中含有丰富的天然的叶酸陈锋,可以提供大量的叶酸成分满足胎儿的需求,所以孕期多吃一些西柚是非常好的选择。
6、柑橘
柑橘中含有丰富的柠檬酸以及氨基酸和微量元素,可以满足孕妇以及胎儿对于营养成分的需求。
7、猕猴桃
猕猴桃中的糖分以及微量元素是非常丰富的,可以为孕妇以及胎儿补充营养。
8、芒果
芒果也是孕期必要的水果,口感是非常好的,同时含有丰富的维生素A以及C成分,可以帮助女性朋友美容养颜。
9、火龙果、
火龙果属于低热量的水果,含有水溶性纤维,可以帮助孕妇美容养颜,并且含有丰富的白蛋白成分,对于孕妇以及胎儿有着很好的补充效果。
10、香蕉
香蕉含有大量的钾成分,而且香蕉含有丰富的叶酸,可以保证胎儿的神经管的正常发育。
11、金桔
金桔是可以帮助孕妈起到润肺止咳的效果,并且还含有丰富的蛋白质以及维生素,可以促进孕妇以及胎儿对于铁成分的吸收。
12、番石榴
番石榴含有丰富的钾元素,可以帮助孕妇排出身体中的毒素,同时可以有效平衡人体的酸碱度。
以上就是对孕妇必吃的12种水果的介绍,以上的这些水果都是非常好的选择,同时也要注意多元化的补充,尽量吃的水果多样化,这样所摄入的营养成分也容易吸收。
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