山药片 250g
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孕妈妈在怀孕时期必定要注意血糖不能过高，由于妊娠时期血糖高不只对孕妈妈有损害，对腹中的胎儿也会有不良的影响。那么平常饮食中降血糖的食物有哪些呢?
降血糖的食物
1.山药。
孕妈妈吃山药能够降血糖，有用操控血糖含量。
2.洋葱。
洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，能够起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝聚等效果。生食或许炒食都能够。
3.紫菜。
紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其间紫菜多糖就对降血糖有极好的效果，空腹时食用紫菜或许用紫菜做汤、?都能够下降血糖。
4.胡萝卜。
胡萝卜的成分包含多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有显着的降血糖效果，生食或许捣汁喝都能够。
5.黑木耳。
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖效果，并且黑木耳还富含较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妈妈吃黑木耳不只能够降血糖，还能够吸收别的孕妈妈需求的营养成分。
6.苦瓜。
现代临床报导，苦瓜有显着的降血糖效果，并且苦瓜能够有很多种吃法，能够用作做凉菜或许煎汤，也能够晒干后泡茶或许绞汁喝。可是苦瓜性凉，孕妈妈不要多吃。
