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吃什么东西可以快速拉肚子清肠 推荐4个方法清肠效果好

很多人都认为肠道系统中可能会滞留一些毒素和垃圾,所以清肠的说法在生活中就会比较多见,清肠可能是很多减肥朋友的第1部,但是吃什么可以拉肚子清肠?

水

一、清水清肠法

一般建议大家在清场前一天应该要选择清淡的食物,尽量避免大鱼大肉,也不要吃一些难以消化的纤维含量高的食品,需要保持心态的平和与情绪的稳定。需要准备一壶开水,大概有6瓶矿泉水的量,然后放入两勺食用盐,搅拌均匀,10:00左右睡觉,上好闹钟,第2天5:50可以起来喝一剂一杯温开水活动一下。另外需要烧一壶开水来兑盐水,尽量穿一些宽松的衣服,冬天要做好保暖工作。凌晨6点是身体排毒的最佳时间,此时需要喝第1杯盐水,需要用昨天晚上准备好的盐水兑上烧开的白水,600毫升为一次的用量,盐味应该比一般的菜汤要稍微大一点。喝水也是需要讲究技巧的,如果小口小口的喝水,水流的速度会比较慢,容易被胃部吸收,从而产生小便,因此不能够达到良好的通便作用。一般建议大家要大口大口地和吞咽的动作稍微要快一点,水可以尽快地到达结肠,从而刺激肠道的蠕动。

黑木耳

二、吃黑木耳

黑木耳是一种非常常见的食物,含有植物胶质,具有非常强大的吸附能力,可以有助于帮助人们去除身体内的污染物质。我们可以适当的多吃一点黑木耳,可以起到良好的清肠作用,同时也能够起到很好的排泄效果。可以适当的吃一些苦瓜,苦瓜具有排毒清肠的作用,对人体有非常多的好处,可以将一些病变物质快速的排出体外。

芦荟

三、吃芦荟

可以提前准备50克芦荟和适量的白糖,应该要将芦荟的表皮去掉,将果肉放在榨汁机里面加入适量的水,然后制作成芦荟汁,加入白糖饮用。一般在每天早上饮用一次,具有良好的通便效果和排泄效果,清肠的作用也非常不错。可以适当的搭配牛奶和酸奶一起服用,泄下通便的效果会比较好,但是由于芦荟对肠胃的刺激性比较强,因此每天使用新鲜的芦荟,不要超过30克。

香蕉

四、香蕉蜂蜜饮

蜂蜜的味道平和,可以通过大肠和背部来进行运转,具有清宿便和排肠毒的功效,非常适合肠燥便秘的人群食用可促进肠道的蠕动,缩短排泄的时间。首先需要准备100克香蕉,需要将香蕉皮去掉,然后切断放入榨汁机里面,加入适量的水打成香蕉汁。在香蕉汁里面调入适量的蜂蜜,搅拌均匀下使用,一般建议在两餐之间吃,能够达到快速地排泄和排毒清肠的作用。

适当的清肠有利于身体的健康,也有利于减肥计划的开展,但是过度的去做这方面的事情就会影响到营养的供应,也有可能会导致水分和电解质的紊乱,因此大家应该要有条不紊地去做好对应的工作。


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