紫一 褪黑素片
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良好的睡眠质量,对我们身体的健康具有重大意义,如果睡眠差,会出现许多问题,比如注意力不集中、免疫力下降、肥胖等,而需要倒时差的人群,比如需要倒夜班、跨时区旅行等等的人,很多都伴随有睡眠质量差的问题。
一、倒时差与睡眠
其实倒时差与我们的生物钟是分不开的。生物钟是人体的一种生理机制,是从白天到夜晚的一个24小时循环节律,受到大脑的下丘脑视交叉上核控制,人体在每个时间段,基本都有自己的规律。比如白天醒来,而晚上有困意要入睡等等。而上夜班、跨时区旅行的人,是在强行将这种规律打破,昼夜节律紊乱,于是就会出现昏昏欲睡而又无法入眠等情况。倒时差,就是在调节身体的生物钟,使身体的规律符合所处环境的时间。
但是通常情况下,倒时差需要的时间是比较长的,因此如果在本该睡眠的时间无法入睡,就会导致人变得痛苦不堪。这个时候,我们可以通过补充褪黑素来帮助倒时差。
二、褪黑素为什么可以倒时差
首先要知道褪黑素是什么?褪黑素可以说是人体睡眠的一个“指挥官”,它可以维持人体正常的生理节奏。褪黑素由大脑的松果体分泌,受到光照的影响,当白天光线充足时,褪黑素分泌被抑制;当处于黑暗的环境中时,松果体开始活跃,褪黑素分泌增多,于是大脑就会接收到“入睡”的信号。而且对于睡眠较浅的人来说,褪黑素还可以缩短入睡时间,缩短浅睡阶段,延长深睡时间。
在需要入睡的时候补充褪黑素,使身体进入睡眠状态,这就是我们倒时差所需要的。因而,对于需要尽快入睡的人来说,可以通过“外援性”补充褪黑素,来帮助调节体内的褪黑素水平,帮助改善睡眠情况。
三、如何选择褪黑素产品
市面上的褪黑素产品众多,挑选一款质量好的才会更令人放心,这里推荐紫一褪黑素维生素b6胶囊。每100g含:褪黑素 470mg、维生素B6 800mg,含量充足又不过量,处于推荐的1~3mg/日褪黑素量之间,食用起来更放心。汤臣倍健是知名企业,从原料采集到生产出品都在公开专业的“透明工厂”中进行,方便监督管理,汤臣倍健褪黑素片还有“小蓝帽”标志,对于需要长期食用的朋友来说,也不会担忧。
需要经常倒时差的人,拥有一个质量好的睡眠是非常重要的,睡得好,才能有更好的精力去工作、去游玩,身体的健康也才不会轻易受到影响。当我们要倒时差的时候,不妨试试做点适量运动、保持安静黑暗的环境等方法,搭配汤臣倍健褪黑素片,来帮助我们尽快入眠、调节睡眠质量。
汤臣倍健褪黑素怎么吃,作为非药物型保健促进睡眠的产品,适合在睡前30分钟进食,对于一般的失眠患者都有一定的缓解效果,同时有助于提高自身免疫力。但是汤臣倍健褪黑素不是药,对于严重失眠患者还是需要药物配合。
2017-01-12
现如今,越来越多的人开始使用汤臣倍健褪黑素这种保健品,虽然汤臣倍健褪黑素具有延缓人们的衰老,保护人们皮肤的光滑和湿度,提高人们的睡眠质量等许多优点,但是大家必须要知道汤臣倍健褪黑素也是具有副作用的。这篇文章就来说一说汤臣倍健褪黑素的四个副作用。
2017-02-05
汤臣倍健褪黑素属于保健类产品,它其中主要以褪黑素和维生素组成,其长期服用,能够很好的起到保健,以及改善睡眠的效果。正是由于功效强大,所以也被人们称之为是补脑黄金,并且成为许多人改善睡眠的首选产品。那么汤臣倍健褪黑素多少钱一瓶呢?下面紫一小编来为大家进行详细的介绍。
2017-02-06
汤臣倍健褪黑素是一种市场上比较常见的保健品,对于解决,神经衰弱,失眠,多梦等问题,具有非常不错的效果,很多患者通过使用这种产品得到有效的解决,很多人在选择汤臣倍健褪黑素之前都会对产品做一个详细的了解,特别是对褪黑素含量要做详细的功课,汤臣倍健褪黑素含量会给身体造成危害吗?下面小编就给大家详细的介绍一下。
2017-04-21
汤臣倍健褪黑素片是一种可以很好的帮助改善人体睡眠情况的保健品,所以说,不少人在遇上失眠问题或者存在长时间睡眠不好问题时候都会选择通过服用它来帮助改善问题,有人说,自己不知道它到底适合哪些人吃,也不知道它到底有什么属于自己的功效和特点,所以,下面就一起来对这款产品的情况做了解。
2017-06-12
在市面上褪黑素片的品牌有很多种,汤臣倍健褪黑素就是我们较为常见的一种。汤臣倍健褪黑素是可以起到很好的改善人睡眠质量的作用的,那汤臣倍健褪黑素片的价格为多少呢?相信这一定是许多人都十分关注的,今天就让我们一起来了解一下。
2017-06-12
相信大家都知道任何一种药物在服用的过程中可能都会存在一定的副作用,所以说如果我们想要服用某种药物,就可能会存在这样的一个担心,汤臣倍健褪黑素能够有效的改善失眠的症状,那么这款产品是否存在副作用呢?一起来了解一下汤臣倍健褪黑素副作用有哪些。
2017-06-26
汤臣倍健是国内一个知名的保健品牌,其旗下所生产的多种保健品都得到了市场的认可。尤其是最近广受关注的汤臣倍健褪黑素就受到很多消费者的追捧。那么,汤臣倍健褪黑素片效果好吗?下面还是一起来好好的了解一下吧!
2018-01-04
各大品牌生产出来的褪黑素在功效方面是存在一定差异的,只有真正买到给力品牌生产出来的褪黑素才能够保证达到的效果比较理想一些,那么,汤臣倍健褪黑素有用吗?它是否能够很好的帮助解决失眠问题呢?下面我们就来对这个品牌所生产的褪黑素情况做了解。
2018-02-22
汤臣倍健褪黑素片是目前这类产品当中销售得比较好的,有不少人说自己是冲着这个品牌来的,但是,并不知道汤臣倍健褪黑素片效果怎么样,也不知道是不是任何人都可以利用它来解决问题,那么,今天我们就来看看它的效果如何,同时了解看看是否所有人都可以服用它来改善问题。
2018-04-15