紫一商城欢迎您!扫码关注公众号

简单有效缓解孕妇肚子胀气方法

对于孕妇来说,肚子胀气是个十分普遍的现象。那难受的滋味往往难以言表,很是破坏美好幸福的心情。那么有什么好的方法能简单有效缓解孕妇肚子胀气呢?小编查阅资料,做出了如下总结,希望能够很好的帮助到大家。
方法一:补充纤维素
孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此准妈妈可选择半固体的食物。
方法二:少量多餐
要有效缓解胀气,首先得改变饮食的习惯。如果孕妇已经感到肠胃胀气不舒服,却还是在大量进食,增加肠胃消化的负担,只会让胀气情况更加严重。所以建议各位,在妊娠中晚期的时候,可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,每日三餐的习惯改成一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。
方法三:细嚼慢咽
准妈妈在吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。
方法四:避免产气食物
如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
方法五:多喝温开水
孕妇每天至少要喝1500毫升的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。
结语:以上就是小编为大家总结的简单有效缓解孕妇肚子胀气方法。希望这些方法能够很好的帮助到大家,简单有效缓解孕妇肚子胀气,从此摆脱肚子胀气带来的烦恼。健康快乐幸福的等待小宝宝的降临。
对于孕妇来说,肚子胀气是个十分普遍的现象。那难受的滋味往往难以言表,很是破坏美好幸福的心情。那么有什么好的方法能简单有效缓解孕妇肚子胀气呢?小编查阅资料,做出了如下总结,希望能够很好的帮助到大家。

方法一:补充纤维素

孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维。水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此准妈妈可选择半固体的食物。

方法二:少量多餐

要有效缓解胀气,首先得改变饮食的习惯。如果孕妇已经感到肠胃胀气不舒服,却还是在大量进食,增加肠胃消化的负担,只会让胀气情况更加严重。所以建议各位,在妊娠中晚期的时候,可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,每日三餐的习惯改成一天吃六到八餐,以减少每餐的份量,除了控制蛋白质和脂肪摄入量,烹调时添加一些大蒜和姜片,也可以减少腹胀气体的产生。

方法三:细嚼慢咽

准妈妈在吃东西时应保持细嚼慢咽的习惯,进食时不要说话,避免用吸管吸吮饮料,不要常常含着酸梅或咀嚼口香糖等,都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

方法四:避免产气食物

如果有较严重的胃酸逆流情况,则应避免甜食,以清淡食物为主,并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时,应避免吃易产气的食物,例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等,太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

方法五:多喝温开水

孕妇每天至少要喝1500毫升的水分,充足的水分能促进排便,如果大便累积在大肠内,胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水,也有促进排便的功效。另外,在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜,能促进肠胃蠕动,防止粪便干结。
结语:以上就是小编为大家总结的简单有效缓解孕妇肚子胀气方法。希望这些方法能够很好的帮助到大家,简单有效缓解孕妇肚子胀气,从此摆脱肚子胀气带来的烦恼。健康快乐幸福的等待小宝宝的降临。

相关文章

孕妇头晕应做哪些检查

准妈妈们怀孕期间感到头晕主要是因为妊娠呕吐,再加上食欲不佳,饮食过少,营养摄入不足,导致气血虚弱引起了头晕。如果准妈妈经常感到头晕,可以去医院做些检查,并通过药物、食疗等方法进行治疗调理。

2015-07-29

孕妇便秘吃什么好,缓解方法有那些

对于每位女性朋友来说,怀孕期间是她们人生中最美、最幸福也是最动人的时刻。可是有很多的小麻烦会来破坏这一美景,比如便秘。那么孕妇便秘吃什么好,缓解方法有那些?为了帮助准妈妈们很好的摆脱这一困境,小编特意查阅了些资料,做出如下总结,希望能够很好的帮助到大家。

2015-12-18

孕妇肚子胀气原因及怎么办

怀孕可以说是女人一生中的一大考验,其中经历的幸福与苦楚都是常人难以体会。身体也会随着怀孕过程,出现一系列的小毛病,需要引起人们的注意与调理,这样才能安稳平安的生下健康的小宝宝。今天小编就和大家聊下孕妇肚子胀气原因及怎么办,帮助准妈妈们排除肚子胀气这个小毛病。

2015-12-10

那种孕妇肚子胀需就医检查

很多时候,人们常常认为孕妇肚子胀是饮食上消化不好造成,忽视其他原因。造成了很多后悔莫及的事情。其实,孕妇不同时期出现小编总结的这些肚子胀情况,就需大家引起重视,早日就医检查,以免造成不可挽回的后果。

2015-12-10

孕妇经常肚子胀气的治疗及预防

随着人们生活水平的提高,现在的孕妇在家不论在饮食上,还是生活上家人都是各种满足。再加上初为人母的他们,各种担心会影响宝宝,而减少了活动,很容造成消化不好,肚子胀气的现象。让人又担心又难受。那么孕妇经常肚子胀气如何治疗及预防?带着疑问,小编搜罗了写资料,希望对大家有所帮助。

2015-12-10

简单有效预防孕妇肚子胀气方法

怀孕对于女性朋友来说,是一件很伟大,同时也是一件很幸福的事情。可是在这期间,如果不加注意,和容易发生些小毛病,比如肚子胀气。那烦人的滋味,我们常人都难以接受,更何况孕妇了。为了帮助到每一位孕妇,小编特意收集了些关于简单有效预防孕妇肚子胀气方法,希望能够很好的帮助到大家。

2015-12-11

肚子胀气常见原因及治疗

肚子胀气,可以说是我们生活中最常见的一种小毛病。那滋味难以形容,不管自己十分难受,管吧,又无从下手。为了帮助大家摆脱这一窘境,小编特意去收集了些肚子胀气常见原因及治疗的资料。希望能够很好的帮助到大家。

2015-12-11

肚子胀气吃什么好 传统中医如何治疗

谈到肚子胀气,很多人马上会联想到,是不是是消化不好或者肠胃不好造成的肚子胀气。都用护理肠胃饮食的方法进行调理治疗,偶尔会遇到不起作用的时候。这是什么原因呢?其实,我们传统中医给出了很好的答案。下面,小编就为大家介绍下,肚子胀气吃什么好 传统中医如何治疗。

2015-12-11

怎么吃才能预防肚子胀气

很多人对造成肚子胀气的原因是什么不是很清楚,认为这是只是一个很简单的小毛病,无需多加注意就会自己好转。其实,这观点是不正确的,这些症状其实是身体内的肠胃在消化上不适造成,需要我们加以重视注意调节。那么怎么吃才能预防肚子胀气呢?下面小编就为大家介绍下,如何吃才能预防肚子胀气吧。

2015-12-11

肚子胀气怎么办,吃什么好

肚子胀气了怎么办?很多人对这个问题都不是很了解,只能默默的忍受着肚子胀气带来的不适,慢慢等待身体自然调节散去,这个过程不但久还十分的难受。有什么好的办法解决吗?下面小编就为大家介绍几款简单实用的吃法来帮助大家排解烦恼吧。

2015-12-11